当你成功步入健身之后,这几个方面的看法,会和之前完全不同
导语:我们在做每一件事情的时候,都是有属于他自己的壁垒的,很多人所认为的其实并不是这件事情真正本身的。尤其是对于健身这件事情来说,每个人的看法和想法都是不一样的。甚至当我们接触之前和接触之后的看法都会发生一定的变化。接下来了这几点,大多数的健身达人都中招了,看看你有没有感同身受。
1、控制饮食比训练更加困难
很多人刚开始还没有接触健身的时候,认为锻炼的过程当中会非常难受,但是当你真正动起来之后才发现训练并不是最困难的,最困难的是控制好自己的饮食。
对于很多健身小白来说,刚开始训练,心肺压力和肌肉酸痛感会更加强烈一些,所以新手认为训练过程才是最困难的一件事情。但是当我们成功打破新手期三个月之后,会发现训练并没有那么痛苦了,肌肉酸痛感也不强烈了,反而在控制饮食方面真的是一种折磨。
2、健身的单位是以年为计算的
很多健身小白在刚开始健身制定健身计划时,往往都会去计算自己能够坚持健身多少天。但是当你真正接触健身之后,才发现365天的训练其实也并没有太明显的变化。甚至有很多人认为,仅仅健身一年,只不过是刚刚过了新手期而已。
一年的训练时间可能能够锻炼出来腹肌,但是胸肌确实很难锻炼出来的,尤其是对于那些线条感非常明显的肌肉形态来说,往往需要三五年的打造。所以,对于健身老手而言,他们在制定计划时,往往都会计算自己能够坚持多少年。
3、健身后的恢复比健身中的训练更重要
并不是说健身过程当中的训练不重要,只是相对而言身体能够更好恢复的话,训练效果才能够更好一些。
刚开始健身的健身小白会更加在意训练的强度,训练的量以及训练的重量这些参数。但是当你接触一段时间健身之后,则会对营养以及休息这些方面更加敏感一些了。
4、蛋白粉是穷人才会吃的
很多新手玩家难以理解花几百块钱去买一瓶蛋白粉。但是对于新手老玩家来说,几百块钱,一瓶蛋白粉,真的是非常便宜了。
真正了解了健身之后才知道,那些买蛋白粉的其实都是穷人,因为他们吃不起肉,所以才去买的蛋白粉。对于真正有钱人而言,他们可能每天都在吃牛肉来健身。
结语:以上这些方面只是给大家简单的举了几个例子,其实当你真正跨过健身新手期之后,你会发现健身这个领域能够给你带来一个全新的认识。很多时候想一想,为什么突破了新手期的健身人士坚持的几率会更多一些,就是因为他们在坚持健身之后,领悟到了很多健身的其他魅力。相反,那些健身没有几天的人,反而会容易被外界的事物所诱惑,三天打鱼两天晒网。
内脏中的脂肪含量高?并且不会减脂?这几点教会你
导言:现在肥胖已经是困扰很多年轻人甚至是中年人的一个难题,脂肪的增长总是在我们不知不觉之中。当面对着自己圆滚滚的身材的时候,很多人总是束手无策。事实确实是这样,增长脂肪很简单,但想要减肥消耗脂肪的时候却很困难。全球健身女主2023-06-22 23:29:060000400米跑步冠军的日常,来感受下坚持的力量!
这是桑娅·理查兹,一位世界冠军的微笑和亲和力。现在的她31岁,住在得克萨斯州奥斯汀,是一个世界冠军的短跑选手,她的跑步速度不是一般人可以相比的。对于饮食方方面,她喜欢朗姆酒葡萄干冰淇淋,奶酪比萨等。到目前为止她已经获得了四枚奥运奖牌:在4×400接力两枚金牌和一枚金牌,并在400米短跑一枚铜牌。她以前排在世界上最好的400米短跑运动员。全球健身女主2023-08-10 23:27:540000膝盖频伤?可能你需要练臀,几种有效训练法送给你
导语:如果我们身边有一群热爱跑步的朋友,那么大家可能会发现,这些人中有很大一部分都出现了膝盖疼痛的现象,而且还经常复发,我们为这种现象取了一个响亮的名字,那就是跑步膝。那么为什么膝盖总是出现伤病情况?可能是你臀部力量不够造成的,几种训练臀部的有效方法送给你!通过阅读本文,你将获得以下内容:1、臀部和膝盖伤病有何关联2、怎么训练臀部一、臀部和膝盖伤病有何关联全球健身女主2023-06-10 01:59:220000瘦腿不要盲目,抓住重点再去练,6个动作练出修长美腿
导语:前几天同事小刘在办公室抱怨:这个夏天不敢露腿,腿粗应该怎么办?同样的身高,因为腿部比别人粗就显得矮人一截;同样的体重,就因为腿粗就显得比别人胖一些。真是太不公平了。每次逛街看到前面大长腿的美妹,都忍不住羡慕、嫉妒、恨一番。看到明星的一些海报宣传,看到人家那个漫画腿,都会酸溜溜地说上一句“P的,我手机上也可以把自己P成大长腿呢?”相信有这样感觉的人还不少吧?全球健身女主2023-06-07 04:28:250000兽化人是怎样炼成的?爆裂的身材被网友称为肌肉终结者
兽化人是怎样炼成的?爆裂的身材被网友称为肌肉终结者。日常训练的他,对自己极其严苛,对任何困难绝不会退缩,也绝不会松懈自己的训练计划。只有这样的他才能成就饱满腹肌、8块腹肌、威猛麒麟臂、大腿分离度和围度巨好的兽化人。全球健身女主2023-09-26 05:12:280000