睡前刷手机,问题不大?研究人员追踪了800个年轻人,结果有点意外
晚上睡觉前刷刷手机,可能已经成为很多年轻人的习惯。有一些研究提醒说,睡前频繁刷手机或许不利于健康,比如刷手机时间长了影响入睡,扰乱正常的睡眠模式和生物钟。
还有人担心,睡前刷手机会加重负面情绪。事实上,神经科学家确实通过动物实验发现,夜间增加光照,尤其是蓝光照射——手机等电子设备通常发出蓝光,会影响大脑特定的神经环路,从而诱发抑郁相关的症状。
不过,丹麦哥本哈根大学最近有一项针对年轻人深夜刷手机的研究调查却发现,睡前刷手机对情绪和心理健康的影响可能没有我们想象的严重,或许还能起到一定的积极作用。
研究人员发表在《科学报告》(Scientific Reports)上的论文表示:“与流行的假设相反,睡前使用智能手机与心理健康状况不佳没有密切关系,这可能是因为智能手机的使用也是一种社交行为,对于心理健康有连带的益处。”
这项研究的数据来自对800多名丹麦大学生的追踪调查。研究人员向参与调查的大学生们提供智能手机,并通过其中运行的定制软件获取他们的使用频率,连续收集了四周的数据。
数据显示,16个工作日(每周一晚上到每周四晚上)里,在这些年轻人自我报告的睡眠期间,软件记录到了超过250000次智能手机活动,包括接听电话、发消息、在社交媒体平台上发帖或点赞等。
在调查开始和随访四个月后,研究人员还通过问卷评估了这些年轻人的心理健康状况,包括孤独感、抑郁症状、压力程度、生活满意度等方面。随后,利用统计分析方法排除潜在的混杂因素,研究人员查看了参与者的心理健康状态是否与睡眠期间使用手机有关联。
基线数据显示,相比晚上不刷手机的参与者,由于使用手机而连续睡眠时间少于6小时的参与者,在调查开始时的压力感知和抑郁症状要相对更高一点。但在平均四个月的随访期间,睡觉刷手机与感知压力、孤独感和生活满意感的变化之间并没有明确关联。
研究人员还注意到,与晚上不刷手机的参与者相比,多个晚上刷手机的参与者(尽管比例不高),从基线到随访,抑郁症状甚至出现了小幅下降。
研究推测,这种微弱的变化可能是因为使用手机的这些场景是一种对心理健康有益的社交现象,而对于这项研究的参与者——大学生来说,形成社交网络和参与社会互动对他们的心理健康至关重要,因此尽管晚上刷手机可能扰乱睡眠,社交接触的有益影响可能会抵消一部分负面后果。
研究人员在论文中猜测,根据先前的其他一些研究,比如美国曾对300名智能手机深度用户进行过的一项调查发现,焦虑与刷手机的活动类型有关,例如相比社交互动,获取新闻、娱乐、消费等与焦虑的关联更密切,因此研究团队打算进一步调查睡前刷手机的活动类型是否也对心理健康有不同的影响。
参考资料:
[1] Agnete Skovlund Dissing et al。, (2022) Nighttime smartphone use and changes in mental health and wellbeing among young adults。 Scientific reports。 Doi: https://doi.org/10.1038/s41598-022-10116-z
本文来自药明康德内容微信团队
这件1.2亿年前化石 揭秘哺乳动物听觉器官关键演化
中新网北京5月1日电(记者孙自法)包括人类在内的哺乳动物听觉器官早期演化研究,一直备受古生物学界关注。这当中,在哺乳动物演化过程中扮演重要角色的麦氏软骨,仍有诸多未解之谜,期待更多化石发现研究予以破解。发现1.2亿年的早期真兽类新物种化石诺哈网2023-05-25 18:42:400000“恢复出厂模式”疗法能治疗焦虑和酗酒倾向
新浪科技讯北京时间5月11日消息,据国外媒体报道,目前,科学家最新研究表明,基因编辑可能是治疗青春期酗酒和成年人焦虑和滥用酒精的一种潜在疗法,该研究报告发表在近期出版的《科学进展》杂志上。诺哈网2023-05-25 18:22:300000回顾性研究证明:加强针接种可显著降低新冠重症率
来源:科技日报回顾性研究证明:加强针接种可显著降低新冠重症率◎本报记者陈曦通讯员吴军辉实验表明,在接种灭活疫苗加强针3个月后,机体仍存在着一定的针对奥密克戎的中和抗体,而突破感染者形成了强烈的针对奥密克戎的体液免疫屏障,这对于研制针对奥密克戎株与未来新变异株的中和抗体药物具有极为关键的意义。0000科学大家|粪便有力量!修复地球的“代谢断裂”
作者:丽娜·泽尔多维奇(LinaZeldovich)出品:新浪科技编译:任天作者简介:丽娜·泽尔多维奇(LinaZeldovich),记者、科普作家,著有《另一种暗物质:变粪为宝的科学与生意经》(TheOtherDarkMatter:TheScienceandBusinessofTurningWasteintoWealthandHealth)。诺哈网2023-05-26 03:01:370000能力惊人!GPT-4通过注册会计师和内审师考试
快科技5月23日消息,AI目前的发展速度前所未有,同时使用方式和场景十分广泛,甚至超乎想象。3月14日,人工智能公司OpenAI发布了大语言模型的最新版本——GPT-4。最近GPT-4通过了注册会计师考试,这是公认最难考的考试之一。诺哈网2023-05-26 06:04:390000