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  • 空腹做有氧运动，燃脂效果会更好吗？赶紧来看看健康

    空腹做有氧运动，燃脂效果会更好吗？赶紧来看看

    空腹有氧运动的减肥效果在健身领域一直有很大的争议。民间有说法认为，体内糖原(碳水化合物)在长期空腹后被消耗地差不多了，而血糖和胰岛素水平相对较低。在这种情况下，有氧运动回直接吧脂肪当做燃料，所以减肥效果也应该会更好。这看起来很合理，但真的是这样吗？美国学者在《国际运动营养协会杂志》上发表了一项著名的研究，招募了20名健康女性进行为期4周的减肥实验。
    全球健身女主全球健身女主2023-09-07 17:27:59
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  • 跑步常见的一些错误，你犯了几个？赶紧来看看健康

    跑步常见的一些错误，你犯了几个？赶紧来看看

    导语：生活质量逐步提升，人们的体质水平却在逐步下滑，于是乎，人们纷纷开始参加运动。而说起运动，跑步又是最常见的一种。虽说跑步简单，但是也容易发生一些错误，今天咱们来盘点一下跑步常见的一些错误，你犯了几个？赶紧来看看吧。1、落地姿势不对
    全球健身女主全球健身女主2023-06-01 02:20:00
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