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俗话说背薄一寸，年轻十岁。背部，是我们平时比较忽视的一个部位。自己并不能直观地看见，但是它却影响着我们整体的身姿。

常常有人会问，你为什么要健身？其实，这个问题，因人而异。曾经，在我读高中的时候，隔壁班有一个男生经常被人欺负，但由于他的身体弱小，一旦还手，只会被变本加厉地欺负；后来，他开始健身，半年之后，他的身体已经非常强壮了。

导语：夏天来了，意味着该露肉了，该穿性感小吊带了。因为疫情在家呆了几个月的你，肆意潇洒的出门和阳光撞个满怀。但是总有那么几个时刻是让人不高兴的，就比如你轻薄的夏装不经意的暴露出你隐藏了一冬天加一春天的拜拜肉，看着肥肥的上手臂和腋下堆积的软软肉，你还能高兴的起来吗？遇到什么事情不要慌，别忘了还有小编，现在我们将要开始一场夏装与拜拜肉的大作战，和拜拜肉说byebye~读完本篇文章，你就会知道：

导语：你是否有健身计划？你是不是还在坚持同一种健身方法？仔细看看我说的，你的训练方法该发生改变了噢！一、运动后经常受伤首先，我可以很肯定地说你绝对是一个很棒的人。因为你可以坚持做运动，但是如果再运动后经常受伤，也就是说休息时间到了。肌肉表达出来的疼痛感表示着，你坚持的这种训练方式已经不再合适，可能是训练过度，也可能是训练不到位。

导语：俗话说得好‘春天不减肥，夏天徒伤悲’，春天这个季节是最让人舒服的季节，因为它温度适宜不冷也不热，非常适合减肥的好时机。现在有很多的女性对自己腿部有着很大的要求，最大的烦恼就是腿部的线条不均匀、不好看，他们身体的肉不结实，从而形成拜拜肉，这样就给许多女生带来了不满。下面小编就给大家分享一下瘦腿的小妙招吧，让你也有竹竿腿，赶紧学习起来吧！一、瘦腿的方法

导语：锻炼腿部的方法有很多，有的喜欢在家徒手给腿部进行减脂塑形，有的健友喜欢走进健身房进行撸铁，给腿部肌肉深度刺激，获得大块的肌肉，让双腿变成金刚腿，充满力量，接下来我们就来聊聊在家和健身房练腿的相关知识。一、健身房锻炼双腿的好处