登陆注册

只需2个月

  • 180斤女胖子的绝地逆袭大法:只需2个月,胖小鸭变瘦天鹅

    一、第一个月(一)保持大量的跑跳类运动首先我们需要进行大量的跑跳类运动,跑跳类运动是无氧的一种,这类性质的运动往往具有高效刷脂的特点。我们可以进行跑步类运动(慢跑、上坡跑、下坡跑),也可以进行跳跃类运动(开合跳、跳绳、臀踢跳),也可以进行跑步加跳跃类运动(打篮球、打羽毛球、打乒乓球)。
    全球健身女主全球健身女主2023-05-20 08:31:00
    0000