轻轻松松控制好自己的脂肪含量

导语：体脂率指的是体内的脂肪含量，脂肪的含量可以决定着我们的身材、外形与健康。一个正常的男生体脂率为15%到18%，一个正常的女生体脂率为25%到28%。体脂率过高会引发肥胖等问题，而体脂率过高则会引发健康问题，一个合理的体脂率是非常重要的。我们应该如何管理好自己的体脂率呢？轻松3招，优化你的外形，让你瘦出傲人的好身材。通过本文你可学到：1、如何降体脂率；2、运动的方式方式一、运动的频率