减肥时的热量差
减肥时的热量差，是怎么算的？不用节食也能瘦，秘密全在这里
导语：肥胖本身就是机体能量代谢不平衡的结果，无论是能量摄入增加，还是能量消耗减少，造成的能量过剩，也就是总消耗小于总摄入，长期都会造成体内脂肪组织的增加，因此减肥就要让总消耗大于总摄入能量，每天多300大卡就足够了。不要太低，太低对身体不好，然后再适当做一些运动，增大能量差值，提高减肥速度，坚持一定会瘦。一、总摄入量包括哪些？
全球健身女主2023-05-21 01:58:450000
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