跑步时

好看的肌肉线条是很多人想要要的，但是想要有拥有一副好的身材需要付出什么却是大部分都不清楚的一个问题。一个想要拥有明显的肌肉线条需要多大强度的训练强度是我们今天想要讨论的话题。关于肌肉，每个人都有不同认知。有人认为凯格林的肌肉充满美感，而相对的有很大一部分人群认为太大了。今天我们那现实中大部分人认为肌肉男神的肌肉量作为参考。想要拥有他那样肌肉需要多大的训练强度。

很多人在跑步的时候，很快就会出现气喘吁吁的现象。甚至是没跑几步就开始用嘴巴大口大口地喘气，这样呼吸非常浪费体能不说，还特别容易岔气。你知道这是因为什么吗？是因为你的心肺功能太弱了，导致你肺部的血氧交换的效率低下，所以只靠鼻子进行呼吸满足不了跑步时的氧气需求量，因此，才会出现口鼻并用的现象。一、你知道跑步时，该怎样正确地呼吸吗？