要准备好这2种东西

随着时代的变迁，人们的生活节奏也变得越来越快，但是在快节奏的生活中，我们也不能忽略了自身的健康问题。当然，现在有越来越多的人开始意识到养生的重要性，人们认为养生就是吃得健康。其实不全是如此，真正的养生是要具有健康的生活方式，运动就是养生中必不可少的一项。很多人选择的运动方式就是跑步，这是一项普遍被大众所接受的运动，每天坚持跑五公里，你的身体会发生很大的改变。