关于健身

身材大概是所有人都比较在乎的一个问题，但是世界上吃不胖的人很少。多得是自律自制且经常运动的人，调整运动的量能够得道多方面的效果，比如减肥，身体健康等等。本人身为能坐着就不站着，能躺着就绝不坐着的资深懒癌患者，今天第一天尝试去跑步，悲哀的发现第一圈下来就已经开始喘，第二圈下来已经完全不行的那种。

但是，有的时候很容易出现一些问题。一些女孩子在减脂健身方面的进程相对来说很缓慢，这就引起了一些女孩子减脂健身喜欢增加训练的强度，这样过度地增加训练的强度，真的就会为自己的健身带来益处吗？第一：过度的训练会为我们的身体带来什么？