2个训练技巧

在我们的健身训练中，背部肌肉的强化训练，可以说是非常重要的训练部分之一了，而在我们的背部肌肉的强化训练之中，坐姿绳索划船这个动作，也可以说是非常重要的训练动作了，因为我们得要知道的是，如果我们能够在进行背部肌肉训练的过程中，去把坐姿绳索划船这个动作做好的话，那么就会给我们带来非常好的练背效果了。

夏天的即将来临，让不少小伙伴们慌了神，赶紧拎起小包就往健身房里冲。我们知道，减脂的最好办法就是合理的饮食一定量的运动。游泳，是大家公认的燃脂效果最好的有氧运动。在炎热的夏天，游泳池子里泡一泡，既能解暑又能减脂，一举两得。最近有小伙伴私信小编，说自己自由泳训练进行一个月了，却一点都没瘦是怎么回事？那么，今天小编就针对自由泳训练展开问题，和大家一起探讨如何通过自由泳，高效轻松游出好身材！