根据这几点选择最适合
有氧运动种类很多，哪些是适合你的？根据这几点选择最适合
一、什么是有氧运动？有氧运动主要是指人体在氧气供应量充足的情况下，进行的一系列体育运动。更确切点来说，就是人体在运动时所需要的氧气量与供应的氧气等量，能够达到平衡状态时进行的运动。判断是不是有氧运动可以通过心率来看，正常情况下心率保持在每分钟150次的运动量被认定为有氧运动。有氧运动的特点主要有以下三点：强度低有节奏持续时间长二、有氧运动对身体的好处
全球健身女主2023-06-27 22:05:530000
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