想要健身效果好

有一种训练概念叫做“本能训练”，意思是做任何你想做的任何事，全凭你的心情。我们学习健身理论和技巧，但是当我们需要进入我们的训练场拿起哑铃时，我们愿意把所有的东西都交给自己的感觉吗？还是需要一个计划表来让自己走得更稳妥？健身计划是健身的根本，想拥有卓越的健身效果，看下这个健身计划。

导语：不要认为只进行体育锻炼会使减肥健身有效果。如果你想减少脂肪，你需要每天减少300-500千卡能量的摄入，控制每天的卡路里摄入量，为身体制造卡路里短缺，实现减肥目标。有了足够的营养，就可以提供足够的能量来达到增加肌肉的目的。