这8个动作更有效
想要告别圆肩驼背？这8个动作更有效，赶快练起来
动作1：拉伸胸大肌许多人平时都会面对电脑，身体一直处于含胸的状态，很容易导致圆肩驼背，所以拉伸胸大肌很重要。主要的动作是这样：首先我们找一面墙壁开始练习，手抬起来让大臂平行地面，抵住墙壁。然后一条腿向前伸直呈弓步，呼气时身体用力向前使胸大肌有拉伸。这个动作保持20多秒，然后再换另一边进行练习。动作2：松解胸小肌
全球健身女主2023-07-06 17:32:130000
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