做单臂哑铃侧平举时
做单臂哑铃侧平举时，注意这3个关键点，让你的肩部更饱满
所谓直角肩是肩部保持水平，肩线和水平线之间的夹角比较小，同时肩膀和上臂的夹角几乎成90度，整体看起来肩膀和手臂是保持垂直状态，想要打造这样的肩膀，前提是要进行三角肌中束的锻炼，一般经常用到的动作是哑铃侧平举，但往往在做这个动作的时候，出现斜方肌代偿发力现象，降低了三角肌中束的刺激，影响了直角肩的打造进度。斜方肌代偿发力的原因？
全球健身女主2023-07-09 22:48:150000
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