懂得训练知识是关键

在健身房里，非常常见的问题就是虽然用的哑铃比较重，但是弯举依然没有效果，可是看到别人用的哑铃非常小，但是手臂却练的越来越大。这是为什么呢？明明选择的负重是大的，那训练效果怎么不好呢？其实在训练中，我们应该了解训练的细节，重量的大小是相对的，我们要懂得训练的知识。