爆发肌肉泵感

粗壮的手臂是一个男人强壮的象征，它随时随刻展现在大家面前，让大家一眼望去就知道你的健身成果。对于健身达人来说，上臂练得好不好，是一个关系到面子的问题。而上臂的主要组成部分就是肱二头肌和肱三头肌，今天我们主要是说一下肱二头肌，肱二头肌不太好练，要想练好他，首先要真正的了解他。