效果不错

新月式瑜伽体式在瑜伽训练中是比较受欢迎的，它可以作为单独的体式练习，也可以作为串联的体式来进行。然而，在这种体式练习中，人们经常会加入许多规则和规定，如脚背要落下去，膝盖不应该超过脚尖等。体式的练习标准从来都不是统一的，每个人都有不同的身体状况，所以并不是每个标准都必须要遵守。新月式练习有助于锻炼全身肌肉，也可以作为热身运动，今天我们就具体来讨论下新月式练习。