5分钟的低强度有氧运动
5分钟的低强度有氧运动，让心跳加快，燃烧你的脂肪
这次是五分钟的低强度的有氧运动，这次的训练只会用低强度的徒手训练动作，不会有跑步和跳跃的动作，只会维持在低强度的状态，来让心跳速度加快，借此减少你的脂肪，增加热量的消耗，你不需要任何器材，只需要一点活动的空间，我们不会做暖身和缓和运动，如果你需要的话自己做，我们要开始训练了
全球健身女主2023-08-14 13:58:120000
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