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前几天我遇到一个跑步的朋友，他特别喜欢跑步，他每天都坚持跑步，我看他的手机运动app记录的公里数已经达到了四千公里，这是一个非常惊人的数字！他已经跑步十几年了，只要不是刮大风下大雨，他每天都要坚持跑步，几十年过去了，他的身体依然健康，从来都没有得过什么大的疾病，每天都精神饱满，神采奕奕！

在健身界有一句话是这样说的，三分靠练，七分靠吃，这句话看起来比较危言耸听，但是有健身经验的人都知道，这句话是很有道理的！如果我们不会搭配自己的饮食，那么我们练的再多也都是白搭，每天在健身房里累死累活，结果因为饮食不正确而导致自己的健身效果非常的差，我想谁都不会开心！