拉伸

我们都知道，大幂幂体态不好是娱乐圈里公认的，驼背、含胸、猥琐颈她占齐全了，可是架不住人家颜好啊，肤白貌美关键还有大长腿！就凭腿细腿直这一项，就足以让杨幂在明星街拍中脱颖而出了！由此可见，拥有一双纤细的腿对于女孩子们来说具有多么重要的意义！

跑步中经常会遇到许多的问题，尤其是热身活动，因为在跑步之前，没有列入跑步的范围，所以就很不被重视，往往被人遗忘在角落里，每次跑步从来都不做热身。然而，跑步是不能缺少热身的。热身活动对于跑步来说至关重要，不仅能够防止突然运动受伤，更重要的是让身体的温度提高，各项器官和肌肉进入准备状态。激活肌肉，让你能够产生更大的肌肉力量，在跑步中跑的更快更远。