每天早起半小时

跑步是天赋，是每个人与生俱来的能力，几乎所有人都可以无师自通。人类进化历史来看，无论是在茹毛饮血的时代，需要躲避野兽攻击，或者出去寻找食物；还是近代历史需要传递信息长期奔跑；还是近代田径比赛长跑、铁人三项等，跑步一直都是人类必备且从未消逝的技能。