觉得自己练得越勤效果越好

大家好，最近发现了一个很大的问题，由于放暑假的缘故，有些朋友就想通过这些时间来大练一场，想要让自己在健身上有更大的突破，但却发现这样做却让自己不胜应付，所以还觉得自己练的越勤效果越好？饮食和休息同样很重要在多数人的观念中，要想得到足够大的收获，那么付出也是要很多的，那么健身想要有效果，汗水也是少不了的，虽然这并没有什么错，可却让部分人陷入其中，一味的去强调付出的多少，最后换来的却是伤病缠身。