把握健身时长

啊你每日的健身时间有多长，选择合适的健身时间才能达到最好的健身效果，每个人健身的时间会大有不同，这会使因为训练的强度，密度，还有耐力会有所不同，对于我们还是，选择合适自己的健身时长，改善肌肉耐受和耐力性，在这基础之上加上匹配的强度和密度，在会是我们每日有效的训练，最终练出效果。