训练效果不错

简而言之，徒手健身是指一种利用体重作为锻炼阻力的方式。例如，当我们做引体向上时，我们需要抓住单杆，克服自己身体的重量，用我们的力量把下巴推过杆，算是完成一次引体向上。这时，我们使用的工具是单杠，但是我们是克服自身体重做功，所以这算是一种徒手健身，这是徒手健身的简单介绍，以下是是我用过的还算不错的徒手健身工具，大家可以尝试一下。1、门上单杠