让你远离腰酸乏力

在力量训练中，我们下背部的稳定是取得锻炼效果高低的因素，只有增强下背部的肌力，才会使锻炼顺畅并有效果，如何进行下背部肌肉的训练？这4招动作可以帮助到你，让你浑身充满力量。健友们都能清楚的知道，在运动中我们腰椎是下背部的稳定关节，只有增多它在训练中的参与次数，才能增强它的力量。