夏天锻炼时

最适合锻炼的温度20-25度是人体感觉更舒适的温度，也是最适合训练的温度。随着温度的升高，我们的身体将逐渐开始感到炎热烦躁。即使我们躺下什么也不做，身体也会因新陈代谢活动而发热，如食物消化、心跳等。因此，当外界温度接近体温时，身体就会开始出汗。这样，我们可以将体温保持在37摄氏度左右，以确保我们的健康。出汗越多，减肥效果越好？