应该如何锻炼

人体内的肌肉随着年龄的增长，都在发生着变化。它一般分为快速增长阶段、稳定阶段以及明显下降的阶段。人出生以后，体内的肌肉处于上升的增长阶段，当25岁的时候到达顶端，在这以后每年逐渐呈下降的趋势。