经常健身,有什么优点呢?这些优点让你坚持健身
导语:健身并不仅仅是简简单单的运动,它是一门课程,这门课程包含了各种各样的东西,它包含我们的身体健康,包含我们的心态,包括我们的精神状态,健身有好多好多的优点,它不仅仅只是表面上的健身,它强健的也包括你的内心,今天小编来盘点一下健身有什么优点,让你重拾对健身的热情,让你全身心地投入到运动健身当中去吧!
一、燃烧卡路里
众所周知,任何一项健身运动,都会起到减脂的效果,而现在还有好多人,身体羸弱、身体发胖,可想而知是多么的缺乏运动,世间运动千千万,你若只取“一瓢”,也不至于会长出大肚腩、大象腿。所以健身对于我们来说还是非常有必要的,我们可以通过运动减脂,“燃烧我的卡路里”。
二、增强肌肉
健身过程既是减肥的过程,还是一种磨砺的过程,它磨练着我们的筋骨,让我们的肌肉更加健壮,让我们的肌肉更加硕大,哪个男人没有想过自己拥有强壮的肱二头肌、肱三头肌呢?增强肌肉不仅在美观上得到提升,还可以增强我们的力量。
我们平时为了拧瓶盖都要费尽心思,而你如果有了强壮的肌肉,拧瓶盖就是“小case”,当你拥有了强壮的肌肉,你可以完成更多的体力劳动和进行更长久的体力劳动,为了我们身体的不羸弱,为了我们性感的身体,为了我们可以“拧动瓶盖”,我们也要参与到健身当中。
三、保持健康
健身跟健康有着密切的联系,我们平时常见的腰酸背痛、脊椎酸痛,都可以通过健身来进行预防和避免。并且健身过程中还能加强我们各个器官的运作能力,可以提高我们的心肺功能,让我们的身体代谢能力更强,让我们有持续不断的能量补给,并且经常健身还能提高我们的免疫力,提高免疫细胞产生抗体的能力,当细菌、病毒侵入我们的体内时,我们可以快速地将它们驱赶出去。
四、心态更加良好
我们通过健身运动时可以不断促进我们的身体分泌多巴胺,而多巴胺恰好是影响我们心情的关键因素,它可以让我们缓解压力,让我们摆脱各种负面情绪,并且让我们的心情更加地积极乐观,可以让我们拥有更好的心态来迎接每一天,让我们拥有良好的心情去面对接下来的各种困难。
五、保持冻龄状态
健身就是最好的护肤品,好多女生为了美美的出门,而去化妆,本身脸上就长满了痘痘,而还要涂厚厚的一层粉底,这仅仅是起到表面效果,治标不治本的行为,如果你真的想拥有良好的肌肤,进入冻龄状态,那就进行健身运动吧!通过健身可以让我们的皮肤更加紧致,并且通过健身可以让我们及时排除代谢废物,这样就不容易让代谢产物堵塞毛孔,形成痘痘啦。
结语:健身的优点这么多,你心动了吗?我猜你肯定心动了,心动还不赶快行动?我相信不管是不经常健身,还是经常锻炼身体的人,看完本篇文章都会对健身有一个新的理解,健身给我们带来了各种各样的好处,你可不能错过哟!
隔天跑步好,还是每天跑步好?这些知识你要知道
导语:对于很多健身小白来说,他们往往对跑步存在很多盲区,总是觉得跑步是多多益善。对于跑步这项运动,大家都很清楚这是一项特别消耗能量的运动。咱们在跑步健身时,会消耗特别多的能量和脂肪,来达到健身减肥的效果。那么对于新手小白来说,到底是每天跑步好,还是隔天跑步好呢?哪种跑步方式更加科学更加合理呢?咱们一起来看看吧阅读本文,你将会获得:1、隔天和每天跑步这两种方式,哪种更适合新手全球健身女主2023-06-22 22:50:500000想健身却怕出丑?做好这3个重点让你摆脱新手标签
①饮食我们先从饮食当面说起,这是一个会被绝大多数初学者忽略的地方,我们一天只训练一次,却要吃三顿饭,可以说你的饮食质量,直接决定了你的最终训练成果,所以是很重要的一部分。对于初学者而言,我希望大家把重点放在总热量摄入上,首先估算自己每天的代谢热量,这个是你在一天可以消耗的热量,之后计算你的食物卡路里,这是你在一天里摄入的部分。全球健身女主2023-10-26 23:59:220000如何塑造腿部线条?仅需4个动作,为你的双腿减脂增肌
但是,因为练腿能给身体带来非常多的好处,所以,不管多累,练腿都是值得的,而且练腿除了能让我们的外形看起来更加的协调身姿更挺拔以外,进行有规律性的腿部训练,还有着下面许多好处。全球健身女主2023-11-27 13:28:310000健身房魔鬼教练,教出100多名健美冠军,有肌肉博士的美称
健身房魔鬼教练,教出100多名健美冠军,有肌肉博士的美称!你不努力你永远不知道你自己有多大的能耐去做好一件事情,你永远不可能发挥出你最大的潜能,证明你自己是哪个独一无二,不可取代的牛人!在健身房里他总是会遇到很多健身爱好者,然而能够一直简直并且有巨大清理的人并不是很多,所以如同千里马即使存在也需要伯乐来给这样一次机会!这位健身房的魔鬼教练就是一位伯乐!所以你想要成为千里马,请先做好你自己!全球健身女主2023-10-07 19:57:480000健身有一段时间了,感觉自己遇到了瓶颈,你该怎么办
在我们的健身过程中,有很多人应该都会遇到这样的一种阶段,那就是感觉自己练得越来越没有感觉,并且感觉自己的训练效果也越来越差,甚至是几乎没有训练效果了。对于这种情况,我们一般都会把这阶段,称之为健身训练的瓶颈期,所谓的瓶颈期,就是不上不下,很难以获得进步的那种时期。对于这个阶段,不管我们是以增肌为目标的健身训练,还是以减脂为健身目标的健身训练,是我们都会遇到的。全球健身女主2023-11-10 02:28:470000