室外健身好不好？看看这些分析，赶紧练起来

导语：现在每个小区的健身设施越做越好，这就吸引着挺多人就近锻炼了，但出于锻炼的专业性考虑，又有人去健身房，可两者健身场地的区别在哪里呢？我们在健身的时候又应该如何进行选择呢？今天就来简单介绍一下，希望有助于大家进行选择。

阅读文章你将了解到：

1、室外健身的好处

2、室外健身面临的的问题

一、室外健身的好处

1、阳光空气更好

室外的空气是流动的，对于空气的新鲜程度更有保证，在天气好的时候，还有阳光的照射，不仅健身对身体的健康起到了作用，在这种环境下，就非常有利于身体的健康，这相比于在健身房的小空间下，空气流通性差，就显得非常的好。

2、人员不密集

在室外健身，一般场地都很大，所以每个器材所占有的面积就比较大，这样的话，人员之间的密集性就比较差，对于一些细菌和疾病的传染，有非常好的杜绝性；而相对于健身房，空间本来就很小，器械又比较集中，人员之间的接触就比较多，而且运动之后大量排汗，对于锻炼的体验也并不是很好。

3、时间地点更加适合

对于上班族来说，下班之后再去健身房，可能在心理上就是一种考验，如果健身房离家的距离还是比较远，每天健身坚持下去可能就是一个问题，而室外健身一般都是在小区里，可能走路走不多远就能到了，在时间和地点上占有非常大的优势。

二、室外健身面临的问题

1、受天气因素影响比较大

由于健身的场地是在室外，所以受天气因素干扰比较大，我们只能是选择空气质量好、温度适宜等条件都非常好的时候才能去。但是碰上下雨、刮风、炎热、寒冷的天气，都没办法去锻炼了，这对于健身爱好者的限制还是非常大的。

2、器材的专业性差

对于室外健身，可能更多的就是做做拉伸，活动活动筋骨就行了，至于想要健身，可能达不到那样的需求，毕竟这些室外器材，绝大部分都是固定的，只能靠我们身体的做功才能得到锻炼，而室内健身就不一样了，它对于健身来说更加的专业化，对于健身爱好者的满足感更强。

3、锻炼人群不同

在室外的健身小广场，健身锻炼的可能都是一些上了年纪的老人，她们可能坐在健身器材上聊天，如果一个年轻人在旁边进行体育锻炼，可能就显得很突兀，而且老人在健身器材上坐着，你要是用的话怎么开口，如果大部分器材都被这样占用着，你是否会考虑放弃本次健身呢？

结语：总结了室外健身的好处和不足，并且在文中和室内的健身房做了比较，其实各有各的特点，只是我们应该如何进行选择和安排了，我们可以把室外健身和室内健身都列进自己的锻炼计划中去，如果天气很凉爽，温度等条件非常适宜，就在室外健身，如果不合适就去室内，希望能够帮助大家进行选择。