健身与不健身的人,几十年之后,才知道变化这么大
导语:我们经常说运动是最好的保健品,的确,坚持运动与从不做运动的人现在看不出差别,几十年过后,差别真的是显而易见。坚持运动的人,他们无论是身材,还是美貌都比不运动的人漂亮几百倍。
但是也有人会找借口逃避运动,但是我想说,你有多自律就会有多出众!只有每天坚持,日积月累,将来你会感激现在不放弃的你。也许你会问,健身无非就是锻炼出那条肌肉吗?今天就带大家看看,健身到底有什么魅力。
一、健身的人骨子里流露的是年轻的活力
你会发现,我们身边那些坚持锻炼身体的朋友们,他们的身材、美貌是不是样样比你优胜?那是因为他们勤于锻炼。众所周知,我们会随着年龄的增长肌肉也会慢慢地流失,皮肤、骨骼肯定每天年轻时候有活力,而且代谢功能也会慢慢下降,这个时候如果你每天坚持做运动,那些长期囤积在你身体毒素会随着汗水排出体外,不仅皮肤变得紧密,而且这个人看起来年轻几十岁,骨骼更加硬朗。
二、身材更加完美
长期锻炼身体的人,他们的肌肉生长更加有线条,因为运动会使身体的脂肪转化为肌肉,那样即使你没有运动的时候,肌肉也会帮助你体内排泄,身材更加匀称。相反,那些没有运动习惯的人,他们身上的肥肉怎么节食都不会甩掉,反而身体因为没有肌肉支撑,使皮肤没有弹性,体态逐渐老化。这个时候,你意识到锻炼身体的重要性了吗?
三、身体素质增强
习惯运动的人,他们身体素质不会非常弱,体内各方面都是非常好的,而且没有疾病缠绕在身。而那些没有长期运动的人,身体素质就没有那么好了,免疫力也会下降,如果做一些重活,他们会气喘吁吁,到了季节交替的时候经常生病。这就是运动与不运动的差别了。
四、增加骨骼密度
你会发现,一些喜欢打篮球的青少年,他们的个子绝对不矮,还有一些坚持运动的老年人,他们身体特别硬朗,没有什么骨质疏松的疾病,连跑个马拉松不成问题。那是因为运动的过程中,身体的跳动、拉伸可以刺激骨骼生长,不断锻炼肌肉,使肌肉更加发达、有力量。
而没有坚持运动的人,他们的骨骼发育就没有那么好看了,甚至有些长时间坐着没有放松,就会得肩周炎、颈椎病等等问题,没有运动习惯的青少年也会有驼背、肩部酸痛的问题。所以,为了我们的身体健康,快快运动起来吧。
结语:运动是一个长期的过程,在短时间内可能没有你所期待的效果,但是久而久之,你就会发现,原来那些日复一日的坚持,最后还是会有意外的收获。所以,行动起来吧,让疾病远离你,让健康围绕你,让年轻永远属于你,做一个热爱生活、热爱运动的人吧!
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