钟南山告诉你游泳的好处，是任何保健品都无法比的，你相信吗？

导语：钟南山院士在一个节目里说，游泳其实是最好的运动，比吃任何保健品都有好处，以前有许多人不相信，这次专家给了明确的答复，相信很多人现在都已经不再怀疑了。游泳对人有益，它老少皆宜，不受健身器材的限制，也不受其自然经济的影响。无论是白天还是夜晚，都可以到泳池里畅快地游泳一次。

那么游泳对我们有什么实在的好处呢？下面我一一向大家介绍一下。

1、美容

说到美容，有很多女性朋友很喜欢，其实游泳比任何化妆品都有效，还没有化妆品的毒副作用。稍微有点健康知识的人，都会选择游泳去美容。现在有许多男士都选择了游泳去美容，那么游泳真的能美容吗?答案是肯定的，因为在游泳的过程中，泳池里的水温是恒定的，它能刺激我们的皮肤和皮肤里的血管，使血管进行扩张和收缩。

使得血液循环加速，从而增加人对氧气的需求。血液循环加速，就会让皮肤变得更加紧凑富有弹性，经常泡在水里的皮肤，会得到很好的滋润，就像花经常浇水一样，就会使得皮肤很光滑，有婴儿般的感觉，这就是游泳能够真正美容原因。

2、减肥

减肥对很多人来说，是一个工程浩大的计划。有的人通过节食减肥，也有很多人以为减肥只要去跑步就可以了，其实跑步只是减肥的一种方式，跑步减肥会受到很多的限制，而游泳减肥也是不错的选择。

其实减肥并不难，减肥最好的良方就是坚持下去，同时找到一种更好的方法减肥。游泳者经常会感到皮肤紧绷，游泳时身体脂肪减少。你坚持用游泳来减肥的话，时间会告诉你一切，一个美好的自己，就在不远的将来等待着你。

3、促进血液循环

游泳者最大的益处是改善心脑血管。不是夸大其词，这是由许多专家验证的。就像钟南山院士说的那样，游泳比任何药物都有效，游泳对心血管系统的改善原理，是因为，血管在冷水的刺激下，皮肤会自然地收缩和扩张。在血液加速流动的过程当中，也促进了我们的身体的新陈代谢，加快了能量的消耗。全身得到放松。

4、提高肺活量

游泳能够提高肺活量，这是大家都公认的。在游泳的过程当中，我们经常会深呼吸。闭住气在水中停留的时间越长，我们的肺活量就越高。

在游泳的过程当中，我们需要大量的氧气，但是水的压力又限制了我们需要大量氧气的能力，这就需要我们的被动提高肺活量，从而达到在水中生存的能力，当最终我们克服了泳池里的水的压力时，我们的肺活量就有所提高。

5、治疗失眠神经衰弱

失眠和神经衰弱，脑力劳动者的权利。游泳者由于血液循环加快，新陈代谢加快，所以说这对脑力劳动者是个福音。它能改善脑力劳动者的神经衰弱。

6、保护器官

一些身体有伤的人，游泳可以减轻身体伤痛，因为水的浮力作用，人体的各个器官都参与其中，有一项调查可以证明游泳可以降低炎症的风险，游泳可以预防心脏病，动脉硬化，对身体有许多的好处。

结语：游泳在我国的普及率还不是很高，在西方发达国家，游泳的普及率已经达到了70%，而我国才仅仅有30%。甚至在贫困地区，游泳的普及率甚至为0。这是一个让人非常难过的事情，通过对游泳的普及，对全民的健康也有很多的帮助，希望大家认识游泳的重要性。