如何才能让健身成为习惯,不妨试试这6种方法,你会爱上运动
导语:大家大多数都做过这样一件事,不管是考试还是学习,每次成绩出来,不理想。就暗下决心好好学习。但是没过两天心中的抱负居给自己扔了。健身跑步就是这样,刚开始给自己先挑选一身装备。前两天热火朝天的去跑步,过几天就会因为一些鸡毛蒜皮的理由,耽搁了。那么如何才能改变这样呢?如何能坚持健身。
1、身边人督促
自己一个人健身时候,想要放弃健身。总会心里找各种理由,只要哪种理由达成自己心意,就明目张胆的放弃了。如果身边有个人督促你,你心里就会有包袱。不忍心让朋友失望,这个人可以是家人也可以是朋友。还可以最狠的是,跟家人朋友说了,我一定要坚持跑步,那天你们发现我没去,请你们吃饭或者购物。这时候在钱包的鼓励下,也会去健身的。
2、运动打卡
运动打卡已经成为了朋友圈的主流,反正小编的朋友圈天天会有朋友跑步的照片,每天健身跑步就像上学签到的,在家人朋友的评论下。都会说这个人厉害,有毅力。慢慢地打卡成为习惯,会变成一种习以为常的事。还会有自豪感、骄傲感,为了这种炫耀我们也得去坚持健身跑步。
3、听音乐跑步
跑步都是很多健身爱好者的选择,但是对于新手来说,天天就是这样的跑步,真是够枯燥、乏味的。因此跑步过程中音乐就是非常重要了,这几年来,一边跑步一边听音乐成了很多人的选择。一边听着节奏,一边跑步按着节奏跑,真是相得益彰。但是听什么音乐就要随自己选择了,不好人选择都是喜欢的音乐或者是偶像的。还有的人都是喜欢听有节奏旋律的。可以跟着音乐跑。愉悦的心情下,跑得再远,都不会累。
4、运动装备齐
可以通过购买运动装备,来满足自己。大多数都是喜欢爱美的、炫耀的。当你满足了自己的虚荣心,在一群健身爱好者面前说好看时。你会不由自主地爱上这项运动。曾经我的老师说过,孩子打是没有用的,要使劲表扬。夸的他自己无地自容。他们就会拼命的努力学习,达到别人眼中的自己。健身也是如此,好的装备容易让我心情愉悦、舒适。在这种状态下,很容易使自己打鸡血,长时间的坚持健身。
5、选择喜欢的地方跑步
在体育场跑步,短时间还好,长时间跑步确实是让人枯燥乏味。在一些比较喜欢的地方跑步、比如公园、或者是空气好的地方。还有是去你喜欢的人经常出没的地方,你长时间跑步,被他遇到,内心也会有小小的满足感。容易荷尔蒙分泌,造成心情愉悦。就算是再累你也是喜欢跑步的。
结语:长时间坚持一件事确实是非常不容易的,只有我们是真心的喜欢上它,喜欢这项运动。我们才可以毫无保留的坚持下去,所以你想要长久地坚持下去,就要从运动中发现它的好,这样才可以义无反顾的去坚持,长而久之形成习惯。
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