98斤低胸连体裤,直角肩锁骨身材超赞 ,这和练瑜伽有很大的关系
导语:90后的金晨,今年快30岁的她,显得年轻貌美,笔直的大长腿,超细的小腰,丝毫看不见岁月在她身上留下的痕迹,她于1990年9月5日的那天出生在山东济南,成绩优异、舞蹈超棒,在北京电影学院毕业后,走上演艺事业,成为一名演员,有时也做模特,身材好就是这样的漂亮。
其实大多数的人,对她都认为是优雅而不失可爱,她经常在综艺节目里给人的印象也是这样的,但当她性感起来,非常动人心魄。
98斤的金晨身高171㎝,你羡慕了吗?原来她出席活动时,在镜头下她是身穿一件黑色抹胸刺绣连衣裙,露出了直角肩锁骨,腰线非常漂亮,哇!简直被她的身材吸引了。
金晨在出席活动时,还穿过一件黑色低v的连衣裙,右侧开衩,想拥有她一样的大长腿吗?就要积极地锻炼这套瑜伽。她曾私下透露好身材是靠瑜伽锻炼出来玩。
谁不爱大长腿呢?今天我就教你们3个瑜伽动作,练出大长腿。
动作一:上犬式
首先面朝下趴在瑜伽垫上,用双手支撑,稍微打开双腿,与胯同宽就可以了,脚掌伸直,脚背靠拢。我们经常练习上犬式,有助于我们瘦腿、瘦腰和瘦手,从而改变我们的身体线条,而且练习这个瑜伽体式也非常的简单。
然后我们在吸气的时候用双手推开地,这时一定要用力。然后,我们需要通过手掌和脚背把身体向上抬起,坚持一会。等到双手伸直后,双腿离开垫子,胸部向上伸展,头稍微抬起腰往下压,我们需要维持这个动作半分钟左右。
动作二:双角式
先站在垫子上面,打开双腿双腿到一米左右,让脚慢慢向外移动,抬头挺胸收腹,双手交叉放到身体的后面,手指交叉,手掌相合,上身往下倒立,头部与双腿与地面保持90°,此时手握拳不变,同时让膝盖绷直,不能弯曲,坚持半分钟的左右。
我们经常练习双角式的话,可以使我们的身体的线条更完美更漂亮哦,让身姿更挺拔漂亮。还可以帮助我们纠正不良姿势,比如含胸驼背、脊椎病等等。
其实我们在锻炼瑜伽的时候,我们可以借助一些工具,比如瑜伽球之类的。但我们要记住瑜伽锻炼一日不可荒废,必须坚持锻炼哦!
动作三:三角式
首先做好山式站姿,然后打开到双脚一米左右,我们可以参考上图,双手平举起且与肩膀同高,在进行吸气的时候,我们可以感觉到来自脊柱的力量,在吐气时上半身会向左边进行伸展。
结语:我们经常练习三角式,有利于紧实我们的腿部肌肉纠正腿型,让我们的双腿更加笔直,还可以更好地打开胸腔,此外,还能够排毒养颜,缓解身体疼痛。让我们一起性感地魅惑众生吧。
李沁晒健身照获好评,为保持身材,女明星的自律程度令你望尘莫及
众所周知,娱乐圈的女明星对于身材非常严格,很多女明星为了保持好身材往往会采用超高严格的标准对待自己,饮食、健身、生活习惯,包括一些小的细节都会把控得非常严格。最近,李沁在微博上晒出了一组健身照,照片上的她可真的是魅力十足,忍不住让我给她点一个赞呢。全球健身女主2023-07-02 01:18:260000别小看自重训练,能够坚持自重训练,才是健身长久之计
导语:很多人在刚开始健身的时候往往会更加倾向于自重训练,比如说大多数的人决定健身时并不是直接去健身房,而是选择每天做一些俯卧撑,仰卧起坐或者深蹲这一类的自重训练动作。然后这一部分人在进行一段时间自重训练之后,认为器械训练才是健身的关键之处。自重训练只适合一些健身的初学者。全球健身女主2023-05-28 20:59:340001中国健体第一人的吴龙,你知道他背后还有多少努力和荣誉吗?
说起吴龙这个名字,小编我相信很多对健身有一定了解的人,应该都是不会陌生的,我们很多人都会说他是中国健体第一人,亚洲健体第一人。但是,我们真的知道他为什么会被叫做中国健体第一人,甚至是亚洲健体第一人吗?接下来,小编我就给大家细数一下他所付出的努力,以及他所获得的荣誉。首先,小编认为吴龙他被称为中国健体第一人,是一件毫不夸张的事情,是他理所应当应该获得的荣誉。全球健身女主2023-11-11 16:59:000000没好身材,你敢穿吊带穿?练好这个动作,直角肩和蝴蝶骨统统都有
天气慢慢升温,春天来了,夏天也快来了!在高温天,吊带成了很多女生的不二选择。它不仅可以将我们的身材展示出来,还可以解暑纳凉,对于爱美女生来说是一件非常实用的单品。但想要将吊带穿的漂亮却并没有那么容易,你不仅需要练出直角肩和蝴蝶骨,美美的背部线条也是必不可少的。全球健身女主2023-07-14 20:02:370000溜肩圆肩?想拥有明星直角肩吗?三个动作还你完美肩形!
导语:随着《青春有你2》的热播,lisa作为节目舞蹈导师,凭借这绝美的面庞和优秀的身材比例出现在观众的视野中,为节目本身赚取了大波热度。除去“人间芭比”的美称,lisa的身材也被人们津津乐道。看看这平滑完美的肩膀!堪称“人间量角器”,连最能够暴露身材短板的小吊带她都能够完美驾驭。看到图片你是不是都羡慕得流口水了呢?其实直角肩并非明星专属,只要掌握了具体的方法,你的肩膀也可以变成“lisa肩”哦!全球健身女主2023-06-22 22:03:020000