校园里面的女神,汤敏在不断的展示着自己,以后也会更好
不知道大家对于汤敏的认识是怎样的,汤敏是SHN48这一个女团团队里面的一个,本身就有着很厉害的实力。汤敏还是很年轻的,是于1996年出生的,但是虽然年纪小现在却有着很多很多的作品。不仅仅这样汤敏还为大家都很喜欢的日本动漫《海贼王》进行过配音,汤敏的长相也是很好看的,本身就带有着犹如校园里面的青春女神的一种感觉。
作为年轻的女团成员里面的一位,自己的穿衣打扮也是现在大家都很喜欢的样子。一件很简约但是却有很干净大方充满青春气息的白色的卫衣,下面的装扮是一件浅蓝色的八分牛仔裤,再搭配上一双白绿相间的板鞋,这一身并没有很花哨,但是却很简单有活力。
这一双腿又有多少的男孩子所着迷的,确实这一双腿很让人骄傲。全身都是以浅色的颜色搭配作主要的点缀,上面是浅浅的粉色里面就内搭了一件衣领稍微有一点高的白色毛衣,下身搭配同样浅粉色的短裤,使得自己的好看的双腿完美的展现。整个人就像是刚刚在校园里面走出来一样,让人想要竭力的保护她。
好的身材当然也不会是白白就有的,我们生活里面越是对于自己放纵,身材就会越来越走样。尤其是女孩子更应该对于自己要注意管理,虽然不可以过分的装扮自己,但是对于美要有着一定的追求。
这一个假期过后希望你可以逐渐的找到自己的健身的方式,慢慢的变得更好,这几个动作希望可以对你有帮助。
侧斜板单腿伸展式
感觉动作有一点的困难,没有关系,我们从一出生也并不是就很精通所有事情的,慢慢的来你会发现你真的要比你理解的自己不知道要厉害多少。瑜伽本身就是需要我们实现我们身体还有精神所进行交流的事情,放手做自己可以做到的。
体式要点:这一个动作是侧板式的一个变化的姿势,但是还是要求我们要身体是侧身姿势的。慢慢的将自己调整到我们一侧肢体支撑控制自己平衡,然后保证自己的腰背位置不要出现弯曲的情况,我们再尽量的使我们非支撑的手还有脚相互接触。
女神式
相信大家也都是在期待着拥有向上面女神一样的身材,这一个动作我们需要更加注意的训练,因为并不是看上去那样的简简单单,需要我们更加专注的做好这一个动作。
体式要点:我们首先开始这一个动作的时候,我们是要以站立的姿势准备开始的,我们双脚的脚尖的朝向要注意朝向前方。我们的双脚向两边迈出使之间有着一定的距离,然后双腿要弯曲,身体挺直就好,我们双臂向身体的上方伸展。
弓步扭转
弓步扭转相对来说是一个比较简单的动作,这一个动作就是弓步姿势的一种变化的形态,就是我们在弓步的基础上面再加上身体的扭转,我们的脊柱会在其中的训练的过程中得到一个很好的训练的。
体式要点:我们首先要准备站好身体自然但是不要弯曲,然后一条腿向迈出,同时小腿前侧以及脚背贴地,另一条腿则要保证是弓步的样子。我们的双手的手相相互贴靠,身体向着弓步腿的方向转身。
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