谢霆锋已40多岁,依旧穿衣显瘦脱衣有肉,他是如何保持的?
谢霆锋,中国著名歌手以及演员,从1996年出道至今收获了无数粉丝,一代型男的代表,也是引领华语乐坛的歌者,同时也是那个时代的象征,虽然现在很多年轻的朋友对谢霆锋不太了解,但是在很多80、90后的心目当中,谢霆锋是神一样的存在。他的很多歌曲都脍炙人口,是很多人去KTV中必点的经典歌曲之一,只不过现在的他已经很少在出现在大众的视线当中,更多的是做一些综艺,例如美食综艺等。
谢霆锋的感情也一直是被人津津乐道的话题,不管是与张柏芝还是王菲多年的恩恩怨怨,多年的纠缠最终都落下了帷幕,我们希望所有人都能够在感情生活中获得一个好的归宿,都能生活得更加幸福。现在的谢霆锋就非常的幸福,与自己心爱的人走到了一起,都说恋爱使人年轻,处在恋爱状态中的男人更是如此,如今40多岁的谢霆锋依旧保持着年轻与朝气,他的身材非常好,不像很多人中年发福,哪怕在这个年纪依旧是穿衣显瘦脱衣有肉,那么他是如何保持这样的好身材的呢?
据了解,谢霆锋非常注重健身,为了能够保持身材,也为了能够让身体更加的健康,他会每天坚持跑步30分钟,或者是去健身房中做一些专业的训练等等,让身材更好让身体更加的健康。虽然他非常的热爱美食,但是他并不会暴饮暴食,他对美食非常的精通,因此他更加懂得如何合理地搭配饮食。平常他会多吃一些少油少盐的食物,多吃一些绿色蔬菜避免比较油腻的食品,日复一日年复一年的坚持,让谢霆锋的身材依旧如此完美。
如果你也想拥有像谢霆锋一样的好身材,那就跟我一起运动起来吧,今天我便教大家几组相对来说比较简单的瑜伽体式,瑜伽不仅能够健身还能够塑形,最重要的是可以让身体更加的放松,非常适合当代忙碌的年轻人,赶紧学起来吧。
1:眼镜蛇式
首先让我们仰卧在垫面上,主要要将双腿并拢并且将双手放在身体两侧,之后慢慢的呼气同时将双手轻轻的推地,感受上半身脊柱的延展,打开胸腔与双肩,同时头部要缓缓的向后仰。
功效:可以有效的舒缓疲劳,放松肩部延展脊柱。
2:幻椅式
首先让我们山式站立在垫面上,放松身体之后将我们的双手缓缓的举过头顶并且要双手合十,接下来臀部慢慢下沉,直到我们的大腿可以与垫面平行,稳定身体之后注意舒展双肩收紧臀部肌肉。
功效:可以有效的舒展身体,增强腿部力量。
3:骆驼式
首先我们需要跪立在垫面上,并且将我们的双脚打开,让我们的小腿可以紧贴垫面,之后用双手扶住我们的髋部,让身体慢慢的向后仰,初学者可以浅尝辄止,动作幅度小一点,之后将我们的双手放到双脚上即可。
功效:可以有效的增强腰部柔韧性。
好了,今天的瑜伽讲解到这就结束了,大家学会了吗?学会之后一定要勤加练习哦,坚持才会有收获,我们下次再见。
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