杨丞琳越活越年轻,因为爱运动,让她的皮肤弹性十足
杨丞琳,祖籍广西合浦,她的父母都是广东人,从四岁起,她便进入舞蹈班学习传统舞蹈,杨丞琳从小就立志要做一名歌星,在同学和老师的鼓励下,她开始为自己的歌星之路订下目标,向进入演艺圈奋斗,她很早就开始参加一些节目和歌唱比赛,也是小有名气。2011年杨丞琳开始转型,她剪掉了长发,发行了她的第六张专辑,也就是这张专辑标志着杨丞琳在演艺道路上迈向了更高的一层,凭借着该张专辑,杨丞琳获得了2012年第十二届全球华语歌曲排行榜年度全能艺人和最受欢迎女歌手等奖项,也标志着她的转型成功。
杨丞琳在音乐上有着很强的天赋,事业上的成功又加上收获了她的爱情,2017年9月16日,杨丞琳现身李荣浩台北小巨蛋演唱会,这是两人恋情曝光后首次同台亮相,两人也是首次正式公布恋情 ,2019年7月11日,杨丞琳在李荣浩34岁生日之际接受了他的求婚,9月17日,杨丞琳与李荣浩领证,正式升格为李太太,可谓是人生圆满。
杨丞琳一直给人感觉像是个长不大的小孩,可能跟她的身材和娃娃脸又关系,总是喜欢梳着一条马尾,笑起来有两个小酒窝,个子虽然不高,但身材匀称,四肢纤细,前凸后翘的,最主要的是她喜欢健身,常在微博上晒出跟朋友一起的健身照片和运动完后的自拍照,运动会使人健康,看起来更年轻,一起运动起来吧。
1:撑地扭转抬腿式
双手分开支撑在垫子上,微微屈起手肘,臀部转向右边伸直双脚并拢,往右边平行于地面伸直在自己的腰侧,躯干保持挺直不要弯曲,上半身尽量也与地面平行,保持30秒,这个动作对腰部臀部,手臂力量要求很高,协调身体的平行能力,强化腰部力量。
2:坐姿转体式
两脚伸直坐在垫子上,右脚沿着地面向内屈起脚掌放在左边屁股下面,左大腿抬起,左脚放在右脚上,左小腿外侧放在右大腿外侧上,双手合十转向右边,上半身挺直必要弯曲,抬起下巴目视前方,保持30秒。
3:垫高脚俯卧撑
双手伸直撑在垫子上,拿一个瑜伽球来放在脚边,两脚伸直并拢放到瑜伽球上,开始做俯卧撑动作,身体成一条直线不要碰到地面也不要拱起背部,做30个为一组,总共做三组。这个动作能美化胸部线条,预防胸部下垂,让人看起来更年轻。
减脂练腹两不误,简单4个动作,收获平坦腹部和迷人马甲线
首先,第一个误区是比较常见顶的:大多数人都认为减脂是可以局部进行的,所以这些人一般会想尽办法来减掉腹部的脂肪,但是他们用的办法却是去对腹肌进行锻炼,但真正意义上讲,进行腹部训练,针对的是腹部的肌肉,这方面的训练会使我们的肌肉有所增长,但是却不能够有明显的减脂效果,而且刚才也说过,减脂是没有局部性的。全球健身女主2023-09-14 16:05:020000杨幂腿型都练出来了,你还在等什么?赶紧练出美丽腿型!
大幂幂刚出道时,腿型和现在大多数人都差不多,不过你看现在,人家都称得上美腿了,你却还在这床上躺着看文章,没有一点想要锻炼腿部的想法,别再懒惰了,过来看看这篇专属你的腿型训练文章吧,坚持下去30天你也可以塑造你的腿型。全球健身女主2023-10-18 20:51:060000从减脂到塑形的初级过渡方法,掌握这些知识,助你在瘦50斤
刚开始减脂的时候,想的是其实只要基本路子正确,减到穿衣显瘦就好,只有健身爱好者才会去考虑如何更加正确的去塑造肌肉维度和美感的问题,现在坚持快一年了,当体脂率下降十个百分点,50斤瘦下来的时候,发现我其实无形之中越来越在乎身上各种线条,已然忘记当初减脂的初衷,这玩意还真能上瘾。全球健身女主2023-07-20 11:28:590000她是李莫愁,但却美过小龙女,都是健身和瑜伽惹的“祸”
生活真是很充实也很幸福。可以看到,照片中她的腰部线条很明显,胸部也是高挺,这可是万千少女的梦想,真的是令人羡慕不已!臀部看起来也相当的紧实一点都不松垮,这样的身材谁不想拥有呢!全球健身女主2023-07-09 17:03:310000科学道理告诉你:坚果这么吃,让你减脂效果事半功倍
每个健友们都清楚的知道,减脂期间不仅需要运动的配合,还要从饮食上进行控制,除了多吃蔬菜和水果以外,还要补充低GI食物,坚果就属于这种食物,在它里面含有丰富的钙、镁、钾等矿物质,是人体所需的植物蛋白质和微量元素的优秀来源,用来弥补蔬菜和水果摄入营养量的不足,不同的坚果,它们含有的热量,也会存在着很大的差异。全球健身女主2023-12-04 09:58:490000