为什么女生的大腿不容易瘦?其实这和细胞脂肪有关系
说在前面的话:相信很多女生在减肥的时候,都会有这样一个问题,那就是减肥时先瘦的是上半身,然后瘦胸,然后腿上的肉却是纹丝不动。这到底是为什么呢?这和脂肪堆积有很大的关系,那么就让我们先来聊一聊脂肪堆积的问题吧!
首先,我们要知道,男生和女生是不一样的。你可能会看到女生抱怨自己胳膊粗,臀部太胖,但是很少看到男生抱怨这些。男生的脂肪一般只会堆积在肚子上,而女生的脂肪一般堆积在下半身。
有人把男生和女生肥胖的体型分为苹果型和梨型身材,可是是什么原因导致的男女脂肪堆积的部位不一样呢?让我们先看一个研究吧,看完这个研究你就明白了。NINDL招募了31位健康的女性,让她们进行6个月非常扎实的健身训练,每周坚持五天。
六个月后通过核磁共振对着些女性进行检查。他发现这些女性手臂的脂肪含量下降力量31%,而肌肉量却没有改变。但是下半身的情况却与之相反,她们下半身的脂肪量没有改变,但是肌肉量增加了5.5%。不仅如此,她们胸部,腹部的脂肪也减少了12%。
通过以上的研究大家可以发现,女性在减肥的时候,上半身比下半身更容易减掉脂肪。
为什么下半身不容易减掉脂肪?
对于脂肪堆积,我们要明白一件事,那就是脂肪不是一个被动的组织,它们也有自己的事情要做。它们除了储存和制造脂肪以外,还要释放原有的脂肪。当然,它们还要释放荷尔蒙提高身体的新陈代谢。不同的脂肪有不同的特性,有的脂肪会存储能量,有的脂肪释放能量。有一些脂肪对荷尔蒙比较敏感,有的就不敏感。而由于女性下半身的脂肪对荷尔蒙信号不敏感,身体缺乏能量的时候,它也不会释放能量出来。
身体里的脂肪不一样
我们刚才说了,不同的脂肪有不同的特性。下半身的脂肪就是对激素不敏感的脂肪,正是如此,男女堆积脂肪的部位才会不一样。比如女性吃完东西以后,这些食物的能量就会被运输到皮下脂肪存储起来,而男性的能量就跑到了肚子周围,这样就形成了内脏脂肪堆积在肚子周围。
为什么更年期的妇女肚子上会堆积脂肪?
有人会问,雌性激素重要吗?其实雌性激素还是挺重要的,它可以让脂肪在大腿,手臂这些地方的皮下组织堆积。我们经常看到一些中年妇女的腹部有很多的脂肪,这是因为当她到了更年期以后,卵巢不分泌雌性激素了,脂肪就开始在腹部堆积。
其实也就是说,中年女性的皮下脂肪变少了,腹部脂肪变多了,身体更倾向男性化。不过你也不要太过担心了,其实脂肪堆积在大腿和屁股上是一个很正常的现象,并且对于健康也是没有影响的。
虽然男生的大腿和臀部没有多少脂肪,但是肚子上的脂肪却很多,而堆积肚子上的内脏脂肪会影响到身体的健康。这也是为什么男性的寿命要比女性短很多了,这和内脏脂肪有一定的关系。
正确的吃和睡——减肥的最佳方式,而不是运动
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