庆余年这些演员瘦身堪比换头,肖战曾经是这样的,健身太强大
酝酿好久的古装巨制大剧《庆余年》终于在近期播出了,这部戏不光云集了张若昀、肖战、李沁人这样的当红炸子鸡,也有不少老戏骨倾力坐镇,一部热播剧很自然让人讨论起剧中主演们的身材和颜值,有热心网友整理了这些演员们出道后的变化,原来他们从前长这样。
李沁变化不大,最主要的变化是脸上褪去了婴儿肥,五官更显精致有型,李沁的古装形象给人一种出尘脱俗的仙气感,这跟她清瘦、窈窕的身材有关系。
肖战,刚出道时的他奶萌奶萌的,脸上有着明显的婴儿肥,脸部轮廓也不是很明显,现在的他,完全瘦成瓜子脸了,肖战曾经说过,为了更好的上镜,他在半年瘦了二十斤,现在看来拼命瘦身是有回报的。
张若昀,因“张显宗”塑造的太入人心,总让人产生错乱感,分不清演员和角色,张若昀以前也是个小胖子,通过健身拥有了完美身材和帅气的脸庞,现在张若昀还抱的美人归,他的老婆唐艺昕也是位健身达人。
变化最大的就是郭麒麟,瘦身何止让他身材变瘦,简直换了个头,从前的郭麒麟刚进德云社时,跟他老爸的体型差不多,后来想要转行进入影视圈,才下定决心让自己瘦下来,现在的郭麒麟通过健身也变成小鲜肉,完全没有当年的影子。
看到这儿,你是不是感叹减肥的重要性,瘦身瘦身不只瘦的是身材,连样貌也会随之改变,怪不得那些长得漂亮的人常常泡在健身房呢,想要改变自己,先从做瑜伽开始吧。
一、宽腿折叠式
双腿尽力向两侧分开,超出垫宽两倍的距离,脚趾向内勾紧地面,脚跟向外挪,然后吸气,打开膝盖,绷紧肌肉曲线,想象他们在慢慢靠拢,收紧双腿,下一步身体前屈下弯,臀部放松,髋部摆正,双手可以向前伸展,也可以盘旋在一起,最后放松放松肩胛骨,收缩腹部和髋部,坚持体式三分钟。
二、战士一式
山式站立进入练习,右腿向右移动90度,并向前迈一步,右腿屈膝,左脚弓与右脚背在一条线上,然后双臂向上伸展,超过头顶,呼气,右大腿绷紧,左腿膝盖打开,完全伸展,最后抬头挺胸,放空思绪,让躯干的正面接受阳光的沐浴,保持这个体式,左腿膝盖不能弯曲,直到身体发热为止。
三、三角伸展式
首先双腿分开,超过肩宽三分之一的长度,双臂内旋向上举起,然后吸气,右脚向右转动九十度,左腿内侧肌肉绷紧,双腿膝盖打开保持直挺,呼气,右手向下伸展,躯干顺势向下弯,直到后背与臀部保持平行,最后收紧腹部焦点,胸腔上提,眼睛望向左臂的方向,进行三次均匀呼吸。
三种体式能助你告别臃肿身材,消除面部浮肿,长期练习,麒麟臂、大象腿、水桶腰统统和他们say goodbye,但是减肥方法千千万,只有坚持才是王道。
听说做好这4步,你的减脂效率能够有一个质的飞跃
经常健身的我们都会羡慕拥有极低体脂率的人,在健身房里我们看到这样的健身大咖几乎都目不转睛,他们身材是那么完美,他们体脂是看起来是那样的低,我什么时候能像他一样呢?我为什么已经健身半年了效果依然不明显。减脂可以说是一段痛苦的过程,渴望通过运动减脂的我们,在健身前要充分的心理准备,要通过完善的健身计划、合理的饮食、长期的坚持并不断调整你的计划去实现这一目标。下面我就介绍一下如何高效的进行减脂:全球健身女主2023-08-27 14:18:240000想要减掉大肚子?不要着急,这组动作让你减脂减肚子
导语:夏天是一个清凉的季节。这个季节是身材好的人的福利,因为这是个显身材、秀身材的季节。但有没有人也像我一样,看看肚子上一圈圈的游泳圏,恨不得夏季早早过去的?因为那样就可以穿上厚厚的衣服,来遮盖一些自己的大肚腩了。现在生活条件好,肉食、甜食占据了食物的大部分。另外再加上吃完饭坐着,甚至是躺着的,很多人都缺少运动,导致不少年轻人就开始出现将军肚了。全球健身女主2023-06-15 20:30:180000上斜哑铃飞鸟训练中,掌握这3个技巧,让你的胸肌突破性的生长
第一个技巧解析:坐椅的角度大小对训练效果的影响当我们在做上斜哑铃飞鸟这个动作的时候,经常躺在斜椅上,有的健友就会说,斜凳的角度越大越好,实际这是错误的认识,我们的角度增大了,肩部所受的刺激力就会越强,减弱了胸部受刺激的程度,对锻炼效果会造成很大的影响。第二个技巧解析:当在动作的最低点时,动作不要太夸张全球健身女主2023-08-01 09:58:340000如果你想要有效减肥,关于有氧运动,你得知道这2个知识点
说到减肥,小编我相信大家肯定是不会陌生的,并且我们有很多的朋友都是想要去完成减肥减脂的,并且我们有很多的朋友一想到减肥,自己第一实践所想到的,应该就会是跑步之类的有氧运动了,在小编我的观念中,我们如果想要获得一个较好的减肥减脂效果的话,那么自己在进行有氧运动的过程中,所需要去注意到的要点以及需要知道的知识点都是非常多的。全球健身女主2023-06-22 22:13:420000走红世界的的非洲肌肉村,粗劣的健身器械也能练出完美身形
走红世界的的非洲肌肉村,粗劣的健身器械也能练出完美身形。你没有看错,这就是从旧车上取下来的铁片,就是这么有才华,自行改造成的哑铃真的挺适合这位非洲肌肉男的!毕竟只要你想改变,方法总是会有的!这就是非洲肌肉村的健身房,这就是练就很多黑人健美冠军的基地!石头做成钢铁哑铃举在手上也是像模像样的,因为在这里健身都是如此!尽管材质是最原始的,但效果却丝毫不输给现代有着先进设备的健身房!全球健身女主2023-09-27 15:29:270000