张杰式高音唱法，后下腰毫不费力，健身起到了大作用

张杰，中国内陆著名男歌手，出道多年演唱了许多脍炙人口的经典曲目，很多人在KTV中必点张杰的歌曲，例如《明天过后》、《逆战》、《天下》等都非常的好听，张杰的嗓音非常独特，辨识度非常高，就算不是张杰的粉丝，一听见他的歌声便能准确地分辨出这是张杰的声音。张杰的高音非常的吸引人，拥有瞬间穿透人心的力量，可以治愈很多的伤心。

张杰与谢娜的爱情故事让很多人无比动容，两个在娱乐圈中跌跌撞撞打拼的人，最终走到了一起，虽然最初很多人不看好这段感情，但是他们用事实证明有一种爱情叫张杰谢娜，如今也拥有了自己的双胞胎女儿，夫妻间的感情却比以往更加浓烈，每每出现在公共场合，无时无刻不在秀着恩爱。公布了婚讯之后的张杰，事业似乎比之前更好了，每次在舞台上引航高歌的时候，我们总能见到经典的张杰式高音唱法，每次张杰唱到高音的时候，都会向后下腰，很多人都感叹张杰的腰是真好啊，其实这主要是归功于健身的作用。

健身可以为我们带来非常多的好处，不管是减肥还是想拥有更加健康的身体，都可以通过健身来实现。在很多节目中我们都能了解到张杰非常的喜欢健身，很多健身的高难度项目信手拈来，而且在健身的时候还可以为大家带来歌曲，就算是正在做着非常耗费体力的健身动作，却依旧可以非常从容的唱歌，完全听不出一丝一毫的喘息声。不得不说健身为艺人带来的好处是非常大的，其实对于普通人来说健身也可以为我们带来非常多的好处，例如说减肥。当然如果想减肥的话，光靠健身是不够的，还要管住嘴，平常多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些高热量的食物，这样就可以快速瘦身了。

如果你也想健身却不知如何做的话，那就跟我一起学习一下这几个简单的瑜伽动作吧，相信一定可以为你带来很大的帮助。

1：平衡星式

首先让我们以平板式进入，之后将我们的双脚紧紧的踩实垫面，在吸气的同时将我们的身体慢慢的向右旋转，与此同时将我们的左手抬起向上伸直，同时左脚也要向上伸直，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。

功效：可以有效的增强腹部以及双腿的力量。

2：乌鸦式

首先我们需要蹲立在垫面上，同时我们的双手也要放在垫面上，之后借助双手的力量，将我们的身体慢慢的向上抬起，直到我们的双腿可以腾空，尽力将我们的膝盖可以放到我们上臂的位置，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。

功效：可以有效的增强双臂的力量，增强身体平衡性。

3：船式

首先我们需要坐立在垫面上，同时将我们的双腿向前伸直，之后缓缓的弯曲双膝，将我们的双腿向上抬起，直到我们的双腿可以在空中伸直，接下来将我们的双臂也向前伸直。

功效：可以有效的增强双臂的力量，舒缓腿部疲劳。

好了，今天的瑜伽讲解到这里就结束了，我们下期再见吧。