人生赢家且号称养生天后，王菲活出了姿态，外在和内在同样出色

王菲是一个随性而洒脱的人生赢家，她这一生都过得非常潇洒和自在，自己想要的都会得到，事业成功，如今也是爱情美满。她的人生是多少人所羡慕的样子，但这不是每个人都能做到的，肆意的生活需要资本，而王菲本身就具有这种资本。我们都能看得到，她把自己的所有都打理得井井有条，在事业上已经是国内无人不知的天后级女歌手，不仅如此，很多人都不知道王菲还是中国国家一级演员。

王菲是1969年出生的北京人，在她20岁的时候发行歌曲《仍是旧句子》开始出道，在同一年的时候发行了个人专辑，专辑的名字叫做《王静雯》，被大众所认识。开始传唱她的歌曲是在1992年时发现的《容易受伤的女人》，1994年发行《天空》这张专辑，让她获得了最受欢迎女歌手的奖项。而仅仅过了两年，王菲就已经成功地登上了《时代周刊》的封面。1998年在春晚与那英共同合唱歌曲《相约1998》，在中国大陆获得了更多的关注。

王菲给很多电影演唱了主题曲和插曲，之后出演《天下无双》，2004年为电影《将爱情进行到底》演唱电影主题曲，并且由此获得了最佳国语女演唱人的奖项。但是王菲却在2005年的时候选择了淡出歌坛，直到2010年才复出，刚刚复出就在春晚的舞台上演唱了《传奇》这首歌，并且在同一年的时间之内又举办了巡回演唱会。王菲不仅事业成功，专注于自己的演艺事业，同时也经常参加公益活动。

王菲的婚姻生活有些不顺，但是到目前为止，这种相处状态应该是她所希望的。王菲今年已经51岁，不仅拥有了事业和爱情，还有两个女儿。王菲非常注重养生，从不熬夜，热爱运动，运动也是她能够让自己心态平和的秘诀。王菲是真正的人生赢家、养天后，她活出了自己的姿态，不仅内在的心态平和，外在的影响更是健康和年轻。如果你不知应该怎样让自己更健康和心态更平和，不妨随天后一起做些运动吧。

1：蹲姿提踵

站立着，然后蹲下，蹲下时保证双脚与地面紧紧贴住，大小腿互相贴合，上半身向大腿贴近，并且双手环抱住小腿位置，以便身体更好的保持稳定不动。用脚跟发力，将脚跟向上抬起，仅剩脚尖点地，停留一会再还原。

2：高抬腿

双腿伸直留出空隙保持站立，双臂自然放置身体两边，保持上肢直立，眼睛看前面，双腿轮流着向上跳跃着抬高，要到达大腿能够平行地面的高度，双臂自然甩开就可以，落地要注意缓冲，保持稳定。

3：勾腿跳

伸直双腿，两脚并拢，抬头挺胸，目视前方，背部挺直，腹部收紧，双臂后放，让手背与臀部贴紧，掌心向外，双腿轮流着向上跳跃，跳跃时将小腿向上勾，让脚跟位置能够击打到手掌心的位置，击打之后收回，换另一条腿做同样的动作，动作进行的过程里要让身体始终保持不要摇晃，落地时要让整个脚掌都踩在地上。