杨蓉冬天穿礼服露大长腿,令人惊艳,手脚暖的人真是幸福
杨蓉在参加一次晚会的时候,当时穿的是露腿的礼服,因为当时天气非常的寒冷,只有在大厅里面才有空调,当时主持人问她冷不冷,她的回答是不冷,因为她天生手脚暖和。看到我真是羡慕啊,像我这样的,到冬天手脚就会冰冷。
每当天气冷的时候,尤其是在冬天,就会有很多人说手脚冰凉特别怕冷,如果你也是这样的话,那么你可以去做一些让你手脚暖起来的瑜伽练习,或者多弄一些性温的食物。有很多人都不是很重视这个问题,认为手脚冰凉只是因为外界太寒冷了,所以才会出现这种情况,只要多穿衣服多保暖也能够改善的,其实手脚冰凉的背后是和我们的身体健康有关系的,那么为什么有人会手脚冰凉呢?
因为阳气不足就会使手脚冰凉,我们可以通过一些温热的食物来进行调理,最简单的方式就是多吃一些温热的食物,当然也可以通过艾灸的方式让营养慢慢的到四肢,能够改善手脚冰凉。同时,手脚冰凉往往是女孩子会有的情况,因为女性每个月都会经历生理期,还会有很多的工作,这样就会不断地消耗阴血。
如果在情绪上非常焦虑,在生活中遇到很多不愉快的事,就会容易生闷气,容易使自己的脾气暴躁,而这些情况下也会导致身体的气无法顺畅,就会让我们其他部位无法得到血液的滋养,这样就会造成手脚冰凉。但是如果是这种情况造成的手脚冰凉,那么我们首先要做的就是缓解自己的情绪,让自己的情绪得到释放,我们可以通过运动的方式来让不开心离去。只有当心情好了,你的气血才能通,手脚冰凉的症状才可能会改善。
以上的这两种方式是不同的方式,一个是通过食补的方式,另外一个就是通过排泄身体的郁闷,但是除此之外还有一些人因为减肥不当或者吃的食物都比较凉,所以才会导致手脚冰凉,因此我们在判断手脚冰凉的时候应该根据自身的情况进行判断。只有找到问题才能够写出解决问题的方案。
而对于很多人来说,瑜伽都是最友好的方式,能够有效地调整气血,同时还可以改善血液循环有着很明显的功效。下面就和大家分享几个能够改善手脚冰凉的瑜伽动作,同时还可以让我们的身体变得更加暖和,想要练习的小伙伴们一起来练习吧。
第一:摩天式
这个动作可以让全身的血气进行调动,能够让血液流动在全身,能够有效地改善气血不通的症状,同时还可以提升身体的阳气,能够有效地改善手脚冰凉。
山式站立为起始姿势,双脚并拢站在一起,在吸气时,手臂尽可能的向上伸展,十指可以相扣在一起,同时要脚后跟抬起,脚尖着地,把全身的负重放在脚尖。在呼气时,要慢慢的落下脚跟,重复四到五次练习。
第二:幻椅式
这个动作可以让我们的下肢也就是腿部力量得到加强,同时也可以让更多的血液循环在腿部,能够改善下部的血液循环。通过动态的幻椅式练习能够让我们的手臂调动,同时还可以让气血循环,再练习几组后就会发现自己的手脚不再冰凉,在慢慢的发热。
山式站立为起始姿势,双脚打开宽度和骨盆相同,在吸气时,手臂向上提,手臂放在头部的两侧。在呼气时,弯曲膝盖,将重心下沉。重复四到五次前后伸展的练习,然后再慢慢退回到原来的状态。
其实除了这两个练习,还有其他的方式也能够改善人体的循环能够起到作用,但是方法不在多,而在于你去练习,哪怕只练习两个动作也会让你的身体得到改善,但是动作再多你不去练习依然没有效果。所以在这个寒冷的冬天坚持练习瑜伽吧,让你的手脚不再冰凉,让身体暖起来。
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