氧气美女张钧甯,素颜竟比上妆还美, 让运动告诉你为什么!
今天我们来说说小姐姐张钧甯吧!众所周知,她是多数人心中的“氧气美女”,何为氧气美女,就是说非常的脱尘出俗,气质空灵。的确,比起娱乐圈大多数女星,她显得就有些与众不同,别人追求的是穿衣打扮,微博晒的都是营销宣传。她却经常是晒出素颜照,各种半马照片,还有很多生活照以及和家人旅游的照片。从照片中,就看出张钧甯是一位热爱运动,热爱家庭,热爱生活的人,关键颜值演技都在线。甚至当初的和范冰冰一起主演的《武则天》里的反派徐慧,都让人讨厌不起来。
如此出尘脱俗的她,生活中是什么样子呢?是一位不食人间烟火的仙女吗?当然不是,她相反非常的热爱生活,热爱运动,饮食均衡。
她的运动照:
她的饮食照片:
她的生活照:
素颜和上妆时几乎没差。她的宠物居然是“中华田园犬”!
她的工作照:
站在高个子的外国人跟前都毫不逊色,安利了她和你们男神的照片。
看了她的照片有没有觉得她超棒的,热爱运动,热爱旅游、热爱生活!连一只小生命都如此的宠爱,当之无愧的氧气美女!我想,运动是她保持活力还有素颜和上妆无差别的主要原因吧,因为运动能使人身心健康,排掉体内多余的垃圾,使身体变得轻盈,皮肤变好。
安利几款瘦全身的运动:
准备工具:瑜伽垫
运动时间:15~20次每组 做三组
1.
动作要领:双脚打开,略比肩宽,双手平放在胸前。左右转动,背部要挺直,调整呼吸。15~20次每组 做三组
2.
动作要领:右手在前,向前踢腿,左腿向前踢,保证脚尖挨到右手,左右交替,保证右脚尖踢到左手,调整呼吸,15~20次每组 做三组。
3.
动作要领:躺在垫子上,同时提起双腿双手,使双手挨到脚踝。调整呼吸,15~20次每组 做三组。
4.
动作要领:趴在垫子上,以超人姿势抬起左手右脚,停留几秒放下,再抬起右手左脚,停留几秒。反复如此。调整呼吸,15~20次每组 做三组。
5.
动作要领:在上一个动作基础下,快速上升下降腿脚。调整呼吸,15~20次每组 做三组。
动作要领:上手撑在垫子上,脚尖点地,开始时腿以登山的姿势向上。背部挺直。调整呼吸,15~20次每组 做三组。
比起整容和美容针,运动才是保持活力和青春的良方,运动对人身心都有益处,它的好处不是整容、美容针可比的。开始运动吧,加油!
为什么卡路里越控制,体重反而涨了?到底该怎么瘦身
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