健身大师为什么喜欢练腿?因为其他部位都练好了?NO!
健身界流行这样一句话,新手练胸,老手练背,大师练腿,你以为是胸和背都练好了才来练腿的吗?快醒醒吧!不要被表象所迷惑了,因为腿部肌肉实在是太重要了,而且练腿的好处实在是太多了!
有人会问腿部肌肉真的有那么大的作用吗?是不是被夸大了,在这里我想要告诉你一点都没有被夸大,为什么这么说呢?人的腿就好比是一座楼房的根基,根基不稳就算你上面的房子修的再好,用最好的水泥,用最好的砖,也只是外在光鲜!
经不起风吹雨打,时间久了根基就不稳了,房子就废了,而我们的腿就是我们的根基。承载着我们所有的重量,支撑着我们整个身体,因此腿部的肌肉群也是我们人体最大的肌肉群。
而我们知道人老最先退化的就是腿,我们常说人老了腿脚不利索了,这也不是空穴来风的,还是有原因有依据的,所以腿对我们人来说实在是太重要了,把腿练好了,腿部的肌肉发达,就能够对我们腿部的关节和骨骼有一个好的保护,我们人体的任何活动都离不开腿,只要你下床就得用到腿,所以腿部肌肉的重要性一点没有被夸大!
如果一个真的懂健身的人,像这样的健身大师一般每个星期都会练腿,而很多人只是为了追求一个好的身材,追求有型,一味的去练胸肌,可是变化还是很小,效果也不是很乐观,这也是因为没有练腿的原因,增肌不光光需要蛋白质,更加需要睾酮素的促进,要想睾酮素分泌的多一点,就得多练腿!
而很多人只是觉得练腿会让腿增粗,影响自己的外在美观,所以不太喜欢练腿,就一直练胸肌或者整个上半身的肌肉群,就导致了头重脚轻,看起来很不协调,健身应该是全面发展的,没有说只练一个部位的。
从长远来看腿练好的人,以后年纪大了,腿脚会比普通人要利索,对骨骼的保护会更好,以后的健康会得到一个保证,而且要比那些卧在床上的人要更加幸福,幸福指数会得到质的提升!
从目前来看,练好腿能够促进其他肌肉的快速增长,不要被腿会长粗这个现象所吓到了,也不要认为腿粗就是不好看,腿太细不仅撑不起衣服来,而且难以支撑我们整个身体的重量,比起以后的健康来说还有目前的平衡来说,这都是小事,何乐而不为呢?
练腿吧骚年~
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大家好,夏天是最适合我们逆袭的时候,较高的温度使得我们更容易出汗,这时你只需要进行运动,就能创造出较高的热量缺口,但很多人不知道做哪些运动,那么夏日暴汗首选这3个动作,想要入秋前迅速减脂那就看过来为什么要在夏天逆袭呢?因为这个时候可以说是占了天时地利两个方面,只要你稍作努力进行运动,就能达到人和的效果,那么不管是想要瘦,还是说增肌都是能够达到很好效果的。全球健身女主2023-08-28 11:27:360000减肥就这么简单,做好这些事,你就是女神!
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在健身的历程当中,力量训练是必不可少的。它不但能够促进你的减肥效果,还能让你的体型更加完美,同时使你的肌肉含量迅速增加,能够延缓因年龄增长而带来的衰老。所以,无论你是想要减脂,还是想要增加肌肉,都应该在你的训练计划里添加力量训练。当然,力量训练也可以让你的身体更加健康,想要年轻的朋友们也要加入力量训练,它可以帮你延缓衰老的速度。全球健身女主2023-07-27 18:58:430000