蚂蚁腰筷子腿,嫁给完美男人张若昀,唐艺昕堪称人生赢家
想必最近应该有不少人都在追电视剧,《庆余年》里面的范闲拥有无尽的智慧,又具备搞怪的性格,让不少剧迷为之着迷。而范闲的扮演者是张若昀,说到张若昀就不得不提到唐艺昕。就在前不久,张若昀与唐艺昕也完成了婚礼,他们的美好爱情故事真的是虐够了单身狗们,让不少粉丝直呼太甜了。
唐艺昕可以说是一个非常幸福的女孩儿了,事业有成,在不少影视剧中都有着出色的表演,又嫁了一个完美男人张若昀。而在现在这个渣男遍地的世界,张若昀能够对她如此疼爱,是让多少女孩儿羡慕啊。回想他俩的恋爱故事,我们都能想到那个刻在备忘录上的女孩,那个爱吃樱桃的她,他俩红绿灯下的偶遇,这偶像剧的情节竟然发生在现实生活中,而且还是当红偶像,因此一直以来他俩都是恋爱的标本。而唐艺昕之所以能够如此幸运成为一个如此幸福的女孩儿,这与她自身的努力分不开,都说努力的女孩运气不会太差,唐艺昕变成如此,不管是她的演技还是身材,都可以秒杀众人。
唐艺昕有着非常搞怪的性格,就如同电视剧中的范闲一,。给了张若昀非常多的温暖,唐艺昕的身材也非常的好,从她分享的照片中我们能发现,唐艺昕真的是非常的瘦,盈盈一握的腰,加上筷子腿成为众多女生追求的好身材。其实想要练成这样的身材也不难,只要控制饮食加上合理的运动便可以了,首先从饮食上来说一定要少吃,纵使眼前有再多的美味,也要忍住那颗躁动的心。其次就是搭配上合理的运动,没事就跑步或者是去健身房中锻炼等消耗大量的卡路里。当然还有很重要的一点,就是结合瑜伽,瑜伽可以起到很好的健身瘦身的效果,可以帮助矫正我们的身姿,让大家变成更有气质的人。
接下来就教大家几组简单的瑜伽体式,一起学一学吧,只要坚持下来你就是下一个唐艺昕哦。
1:犁式
首先让我们仰卧在垫面上,保持身体放松并且将双手放在身体旁边,之后将我们的双腿并拢并且慢慢的弯曲双膝,将双腿向上抬起,直到越过头部脚趾触地,这时要让我们的双腿处于平直状态,如果身体感觉比较吃力可以用双手扶住后背,或者将双手放在垫面上。
功效:可以有效的增加身体柔韧性,促进血液循环。
2:鹤禅式
首先让我们蹲坐在垫面上,分开双脚并且将双手放在垫面上,让双手位于肩部的下方,之后慢慢的将身体向上抬起,用双手支撑身体,双眼直视前方,直到双脚可以离开垫面,坚持5-8个呼吸之后回到原始动作即可。
功效:可以有效的增加双臂力量。
3:舞王式
首先让我们山式站立在垫面上,之后慢慢的抬起右腿,将重心转移到左脚上,与此同时右手向后伸展并且握住右脚,身体慢慢向前倾斜,尽力向上伸展右腿,之后换另一侧练习即可。
功效:可以有效的拉伸双腿,放松身体。
今天的瑜伽讲解就到这里了,一定要勤加练习哦。
练腿不只有深蹲,多个变式一起练,助你练出强健腿部肌肉
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