怀孕期间到底要不要运动?哪些运动会比较适合?
之前网络上一直热炒,怀孕期间要不要运动的话题!看了多篇文献以及多方面的报道之后,怀孕期间进行有效的健身运动,是送给孩子最好的健康礼物!
孩子的健康大于一切,作为孕妇,你可能在备孕期间做足了各种准备,心理的、身体的、运动层面的!可是即使在怀孕期间,你也可以进行针对性的运动
在怀孕期间,运动不仅可以给自己带来健康,更可以给未来的baby的健康带了有益的影响!美国科学家曾经做过相关实验,把孕妇分为运动组和不运动组两种,结果生下来的孩子,在各项生理指标上,保持运动习惯的孕妇生下来的孩子要优于不运动的孕妇!
在之前,网上也出现过最美孕妇健身照!特别在欧美国家,这样的风气很流行,已经成为孩子学前教育的一个历程
哪些运动会比较适合孕妇开展呢?有效的运动又包括哪些方面?如瑜伽、健身操、舞蹈、游泳、身体拉伸、有氧散步等都可以作为有效的运动,不过不管哪种运动,都有一个前提,必须有人陪同!特别是孕妇待产期间,假如没人陪同,不建议自行运动
为了孩子的健康,也为了自己充实的待产时光,各位孕妇们,开始你们的健身之旅吧!(本文由美国春田大学chiven lee 经授权后整理发布)
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
完虐肩部肌肉,只需4个动作,为你打造宽厚的肩膀
在进行运动健身的过程当中,我们会有对某个部位进行专门塑形的训练。但身体的众多部位当中,肩部一定会是被大家首先考虑的一个部分。从外形上来看的话,肩部变得饱满,会让手臂显得更加有型,锁骨也更加好看,穿衣服也是气质满满。如果从作用上来看,肩部虽然不是一个很大的肌群,但却是整个上半身的支点,如果肩部的肌肉足够发达,这就能够说明你对上身其他部位肌群的训练也是可以的。全球健身女主2023-07-27 01:59:060000这些简单的壶铃动作,助你全身减脂,塑造完美身形
壶铃的设计十分符合人体美学和工业造型设计。它利用了很多物理学的原理,它负重的运动轨迹受两方面的影响,一是壶体摆动的幅度,二是离心力和向心力的不同。利用这个工具进行训练,更能体现出训练的立体性,和传统的平面训练大有不同。全球健身女主2023-11-24 22:51:310000成龙获奥斯卡终身成就奖的背后,用生命诠释电影梦想
中国演员成龙获奥斯卡终身成就奖,他也成为首位获得奥斯卡终身成就奖的华人演员,多年好友史泰龙为其见证这荣耀一刻今年62岁的成龙,从影半个多世纪,奉献出《警察故事》、《红番区》、《A计划》等多部系列卖座片,截至2016年,其主演的电影在全球总票房已超200亿,成龙还被《纽约时报》评选为“史上20位最伟大的动作影星”第1位,今年8月福布斯评选出的演员收入排行榜上,成龙以6100万美元位列全球第2全球健身女主2023-09-20 09:21:1200008个做法,正确控制跑步中的冥想,使你的跑步效果更突出!
我们在瑜伽训练中,让人在轻音乐的范围内,使人处于安静的一个状态,给自己的身心带来健康,以此达到锻炼的目的。我们跑步运动中也有冥想,只要你掌握了正确的方法,才会使它发挥到最大的效用,让跑者更容易控制自己的身体和内心,使注意力集中到跑步上来,忘记跑步带给自己的疲劳感,更好地达到训练效果。1、在越野控制冥想全球健身女主2023-11-24 10:31:150000亚洲兽化人御用美女模特,六块硬邦邦腹肌,不一样的气质美
亚洲兽化人御用美女模特,六块硬邦邦腹肌,不一样的气质美!野兽与美女的画面就是那么美,一只肌肉巨兽人和六位标准S型的肌肉身材,你更喜欢哪一位女神呢!女神出现啦!身材高挑,紧致的手臂肌肉线条,标准的倒三角肌肉身材,清晰的六块腹肌,修长的大腿肌肉线条,这大概就是肌肉女神的标配!你可知道她可是亚洲兽化人的御用美女模特~!全球健身女主2023-10-04 02:59:050000