完美的肌肉身型,让这位黄种小伙声名大噪,惹国外美女倒追
还记得这个混血小鲜肉吗?拥有完美的肌肉身型,高颜值、完美的倒三角身材,行走的荷尔蒙,让这位黄种小伙声名大噪,惹国外美女倒追!当你成为那个优秀的自己的时候,你会发现一切都会被你吸引,你会成为那个万花丛中的一点绿,耀眼而受人追捧!
stevencao也是最近在健身界出来的一颗星星,热爱健身,在第一次站上健身健美舞台上的前3个月身体出现状况,但进过努力调整和严格的肌肉训练,在第一次健美比赛中还获得了不错的成绩呢!倒三角和8块腹肌完美,三角肌有些许轮廓,威猛麒麟臂可能是他下一个健身目标呢!
每次健身之前先看看自己的肌肉在哪个部分还需要再加精细雕琢,需要进一步完善的,这样在这次的训练中就会有针对性的多注意一些,这样才能不断进步和修炼自己的肌肉身材,才会让小鲜肉蜕变为完美的肌肉男神!
这样的麒麟臂,漂亮的倒三角,纤细的小蛮腰,将上肢肌肉显现的完美,好像就是天生为肌肉而生,这样的背部肌肉真心很完美,配上紧致的麒麟臂,俨然成为一个肌肉男神了好么?好好欣赏下吧!然后明天继续开练!
这是他第一次站上健身健美比赛的舞台,即使没有黑人和欧洲人强健的大肌肉块形体,但却紧致有型。腹肌和前距肌轮廓清晰紧致有力,标准的倒三角是最迷人的部分,微笑的侧脸也是够帅气了!肌肉型男就是这样迷人!
在上次比赛的后场和一起的小伙伴一起比试下自己的肌肉型体,不需要任何遮掩、这饱满的胸大肌、清晰可见的8块腹肌、完美的倒三角,没有比这样的肌肉形体和颜值更棒的了!能吸引美女和大妈那是再正常不过的事情了吧!
获奖的他和好友一起拍的照片,见证一下自己难得笔袋,更重要的是这样的经历会让他对健身产生更多自信和对自身要求的不断提高!也许下一个奥赛冠军也是他呢!也许他是下一个走上奥林匹亚健美大赛的黄种人面孔呢!
完美的肌肉身型,让这位黄种小伙声名大噪,惹国外美女倒追!能对得上眼,除了颜值之外,最重要的莫过于一身强健的肌肉身材了!但你首先也得有前凸后翘的s型身材才行呢!所以去健身房健身成为你必然的选择,所以继续加油吧!没有什么比你成为更好的那个自己更加重要!
做绳索面拉练肩时,5个训练技巧,让练肩效果更上一层楼
绳索面拉是个温馨又动人的动作,但是很少人接触它,它的好处有很多的小伙伴并不知晓,这个动作在练肩的过程中,我经常使用,它的效果确实很给力,下面我们就来聊聊这个动作,主要讲述5个训练技巧,掌握了,会让你练肩效果更上一层楼!绳索面拉的锻炼作用锻炼作用一:可以强化斜方肌的中下部全球健身女主2023-07-19 18:59:000000臀部太扁穿裤子难看?别着急,懒人翘臀秘籍来袭
一、臀桥相信只要健身过的人都知道臀桥这个健身方法。看起来轻松简单,躺在床上就能做。臀桥能够有效地锻炼我们的臀部肌肉,达到提臀的效果。动作要点:1、身体平直躺在垫子上或者床上,双臂自然放于身体两侧。2、双脚、臀部发力抬起下半身,肩膀始终紧压于垫上。3、感受臀部收缩感,可做静态臀桥或者动态臀桥。4、全程臀部发力,切忌腰部用力!身体抬到适宜高度即可。全球健身女主2023-06-14 20:29:540000想提高短跑成绩?试试这3个动作,让腿部肌力大涨,爆发力更强!
短跑以速度取胜,是一个富有强度的项目。短跑运动的特点,就是需要运动员强大的爆发力。运动员们同时起跑,以自己最快的速度跑完规定的距离,最先到达终点的为获胜者。想要得到好的成绩,跑者必须经过反应力、动作的灵活力、运动的强度等方面的锻炼。在短跑过程中,跑者会中间加速冲刺,依靠爆发力冲过终点!那么,最近有小伙伴私信小编,说自己爆发力太差,短跑比赛总是落后于他人,究竟该怎么做才能提高双腿爆发力呢?全球健身女主2023-06-22 21:54:280000力量提升不上去?1根弹力绳就可以改变你的训练模式
很多健身爱好者都喜欢举铁,用这些训练来提升自己的力量基础,但是大多数人在进行了一段时间后就会发现自己的举的力量提不上去,于是就陷入了一个进退两难的地步。觉得当前的力量已经能够轻松驾驭,但是加了点力量动作就做不好。全球健身女主2023-10-30 16:31:430000跑步就可以减肥瘦身,那为什么还是有很多人去健身房?
在一般的观念中,跑步可以减肥,去健身房也是为了减肥,那我为什么还要去健身房减肥呢?自己随便找个地方跑步减肥不就行了吗?但我想说的是,去健身房确实是要比单纯的跑步效果更好,在健身房里长期的训练能让我们更好的减肥,拥有一个更好看的体型。一,单纯的跑步减肥的效果并不很好全球健身女主2023-08-11 08:57:280000