她创造了女性健美的历史,连施瓦辛格都对她盛誉有加
黝黑的皮肤,健康的象征,一身金刚板的肌肉身材却被很多人说不是女人!肌肉围度饱满,肌肉鲜肉轮廓非常清晰可见,拥有旗鼓嶙峋的手臂肌肉线条,紧致有型的倒三角,清晰可见的额八块腹肌,分离度清晰,围度饱满的大腿肌肉,这样的她创造了女性健美的历史,连施瓦辛格都对她盛誉有加!
她叫艾瑞斯,她用自己努力锻造的肌肉身材告诉你,不只是男性可以拥有完美的健美肌肉身材,女性也可以做到,并且可以做到最好!热爱健身健美的她在2009年3月6日货的国际健美小姐大赛冠军!至今已经43岁的她依然皮肤紧致,毫无皱纹,看起来也就30岁左右,这就是健身的魅力!
这是在2009年那一次获得冠军的那次,那个肌肉线条清晰可见,挺拔的三角肌带来的宽肩即视感,性感的小蛮腰搭配起来,紧致有型的倒三角身材尽显,波浪型的手臂肌肉线条,紧致的皮肤,分离度清晰的大腿肌肉,就是这么完美!
虽然看起来的确很黑呀!但这紧致的肌肉身材必须很男人,很紧致,很强悍!不仅是很多女性难以企及的高度,估计很多男性看到艾瑞斯这样的身材也会望而却步吧!毕竟作为男人,你没有达到这样的肌肉身材还敢说你喜欢健身?!
因为拥有威猛的肌肉身材,艾瑞斯总是会有很多粉丝追随!这位美女不仅是自己的铁杆粉丝,还是她的好朋友,好经常一起健身交流!这样的肌肉即视感对比,你更喜欢左边还是右边呢!青菜萝卜各有所爱,请各取所需!
这个可不是粉丝哦!这个是健身健美运动比赛的评委,她很欣赏艾瑞斯的威猛霸气的肌肉身材,即使站在气场强大的她身边,但她却感到十足的安全感和欣慰!作为女性,也能战胜自己的身体极限,成为那个优秀的自己!
她创造了女性健美的历史,连施瓦辛格都对她盛誉有加!在获得冠军的那一刻,健身传奇人物施瓦辛格亲自为她颁奖呢!在获奖后的她并没与因此颓废自己,而是继续让自己变得更好!她的努力让自己获得了豪车和最信任的朋友!还有什么比健身更美妙的事情呢!
不深蹲也能练出翘臀,学会这几个动作,不怕没有蜜桃臀
导语:夏天又到了,不知道小姐姐们会不会因为自己扁平的臀部而感到不自信呢?关于练臀,想必大家有很多话想说,为什么我没有翘臀?翘臀怎么那么难!想必大家都是通过深蹲练臀,深蹲可以练出翘臀,这是毋庸置疑的,可是练臀也不只有深蹲一个办法呀!今天就教大家几个不用深蹲,也可以锻炼到我们的臀部动作,轻松拿下蜜桃臀。通过阅读这篇文章你将了解到:1、练臀的好处2、为什么坚持运动却没有练出翘臀全球健身女主2023-06-22 22:56:530000胸部及上背拉伸教学!练胸肌厚背的,看过来,拥有更好效果
在我们开始动作教学之前,我想告诉各位一些关于拉伸的知识。第一点我们要知道的是拉伸的原理是什么,我们每块肌肉都有两个状态,一种状态是离心,也就是拉开。还有一个是向心,这个时候肌肉在收缩。所以我们拉伸的方向其实就是离心的方向。所以说,每一个拉伸动作都是我们在健身时针对那个肌肉群训练的相反方向。第二点要说到是我们拉伸的原因。很多人只知道要去拉伸但是不知道为什么。全球健身女主2023-11-08 23:59:160000做龙门架夹胸时,注意这3个训练技巧,让你训练更有效果
经过一段时间的练习,胸肌虽然整体变得很大,但是胸肌中缝太宽,影响了整个胸肌的美观。有的人会用哑铃飞鸟来练习,但是这个动作主要针对的是胸肌外侧肌肉,相反对胸肌中缝的短板,就没有很好的效果了,想要有效地弥补胸肌中缝锻炼的不足,建议大家使用龙门架来做夹胸动作,把胸肌中缝练成你理想中的形状。首先要了解一下龙门架夹胸。全球健身女主2023-07-09 22:58:150000马丁福特真乃人间巨兽,因身体块头太大,飞机座位都特定款
一提到马丁福特,肌肉巨兽人的形象立即浮现在眼前!则个身高2.03米的他从麻杆男到体重147公斤的巨型肌肉男,现在的他除了和一般的肌肉猛男的肌肉即视感对比以外,这样巨大的身型连坐飞机都要特定款!马丁福特真乃人间巨兽!不说别的,看看马丁身后的明恋视野,就可以看到他的座位是有多么宽敞了!这个以前老是别嘲笑为瘦高个的他如今成为一头野兽,坐飞机都可以享受不一般的待遇,的确还是不错的!全球健身女主2023-10-02 06:27:490000肌肉猛男卖起萌来的画面,让众多美女看了毫无抵抗力
在很多人的眼中,肌肉猛男已经形同野兽,毫无美感,不足以让众人欣赏,它跟肌肉型男不同,他们的块头更大,更壮,已经是逆天般的存在!但是这些画面却让任何一位美女都毫无抵抗力,就是当肌肉猛男卖起萌来!图为亚洲兽化人的卖萌照,呵呵哒,美美哒!全球健身女主2023-09-23 01:29:180000