注意啦!你长胖的原因可能是饭后这个不起眼的动作!
其实很多时候并不是我们吃的有多少才导致我们长胖的,更多的是一种比起眼的个人习惯导致的,然而这些习惯你已经当做是一种常规的习惯,所以你并不会去在意它,当然你也很难发现它,在无形之中你就开始长胖了。
那么今天我们就来说说最易导致我们长胖的坏习惯是哪些,我们在吃完饭后由于此时的血液流通是最活跃的,而且需要大量的能量来消化食物,血糖浓度也是最高的,我们人体就及其容易犯困,有不少人也就从了人体的这种惰性,吃完了就去躺着休息会。
这其实是非常不科学的做法,我们知道日本相扑选手为什么那么胖吗?不仅仅是因为他们吃得多吃的好,而且有一个习惯就是吃完饭后就开始睡觉,这样是长肉最快的一种方法。
饭后,我们血液中的营养物质是最丰富的,如果你不动的话,多余的热量会马上储存起来,然后转化为脂肪,这不是受你的意识支配的,身体的各个器官都会首先选择性的吸收并且储存起来,人体的内脏特别是肝脏是贪婪的,它会毫不客气的把所有能量物质存储起来,如果你不能够及时的消耗掉,最后积累多了,脂肪肝也就随之而来了。
躺着其实并不利于我们消化,不知道大家吃完躺着的时候有没有一种食物要从嘴里吐出来的感觉,这其实是因为胃酸的倒流导致的,这都是不利于人体正常消化的。
同样饭后坐着也是不利于消化的,我们坐着肠胃都是蜷缩在的,那么就不利于消化,而且血液也会流通不畅,那么丰富的营养物质就会在腹部堆积起来,最后赘肉也就形成了,我们饭后最应该做的就是站着,等待食物消化。
然后用手轻柔肚子,促进血液循环,加快消化,我们知道饭后其实是不利于剧烈活动的,不然对胃是一种损伤,会有肚子痛等症状出现,但是饭后进行散步是有利于食物的消化的,同时不会对身体造成什么损伤。
总的来说,饭后就休息这真不是什么好的习惯,虽然我们身体在消化的时候会让我们人产生倦意,会一种安乐感,会给你一个鱼饵让你躺下休息,但是一定要克制住,不论从健康还是从长肉来说都不应该躺着休息,要克制住自己!
饭后养成站十分钟的好习惯,或者说能够散散步,能够很好的预防你长脂肪!
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