运动的好处这么多，你确定还不让自己动起来？

随着现代人生活水平的提高，信息时代的来临，城市化的生活给人类带来了巨大的变革，他不仅给你带来了舒适与便利，但是同时也带来了大量的问题。

活动空间的缩小，以及工具代替人力不断增加，导致体力付出越来越少，脑力付出越来越多。

由于生活节奏的加快，工作压力的增加，精神越来越紧张，现代化的生产，导致人与人之间的交集越来越来多，沟通越来越少，各种心理疾病不断增加。

同样的，饮食结构的多样性，以及食物中高脂肪高蛋白摄入量增加，各种心脑血管疾病、癌症、糖尿病的患病率急剧增加。

严重威胁人类的健康，因此运动是很好的预防和治疗这些“文明病”的良方和积极手段。那么运动给人带来的好处具体有哪些？

首先，在生理方面对人的作用，运动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力。大脑是人体的指挥官。

长时间的脑力劳动会让人头昏脑涨，这是由于大脑供血不足和缺氧导致的。

那么运动，尤其在大自然中锻炼，可以改善大脑供血状态，运动可以减缓脑细胞的凋亡，减缓大脑的衰老，同时促进中枢神经系统和大脑皮层的兴奋性增强，提高大脑的分析判断能力。

适当的有氧运动可以促进机体内脏器官的改善和机能的提高，经常从事有氧运动可以使心肌增厚。

心肌增厚的好处是，心脏收缩时有力且缓慢，每次博输出量增加；经常有氧运动能够使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次的摄氧量增加，供养充足。

体育锻炼，可以提高人的身体素质，对于青少年，可以促进骨骼的发育，通过锻炼可以全面发展人的速度、耐力、灵敏度以及柔韧性。

从而使人能承受较大负荷的体力劳动，适应各种复杂的运动。从事体育运动也可以提高人的应变能力，使人能更好的适应复杂多变的环境，提高人的免疫能力。

除了在生理方面，运动有积极的作用，同样在心理上，运动也会产生积极的作用。首先一点。

运动可以消除日常生活中所带来的的不良情绪，可以通过运动转移，从而使人保持轻松乐观的精神状态。

同样可以培养良好的品质，通过克服运动中的各种困难，挑战，以及失败来不断克服困难，挑战自我，来形成勇敢、顽强、坚定、的品质，从而很好的应对生活中的各种压力挑战。

运动本身并不可怕，只要敢于尝试，找到自己喜欢的运动，就能从运动中发现乐趣，而不是为了运动而运动，你会发现，运动可以改变很多，而不是只感觉到劳累。